1ï¼å©é½¿è¿å¨.å´å·´å°½å¯è½å¼ 大ï¼ç¨åå¬ä¸ï¼éå¤30次为ä¸ç»ï¼å3ç».该è¿å¨å¯ä¸°æ»¡è¸é¢èè.ï¼2ï¼ä»¥é£æãä¸ææ¾å¨é¢§éª¨ä¸åç¯å¼ææ©ï¼æ¯ç»16次ï¼å3ç».以ä¸æ¹æ³ä¸ä»
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¸ç¼å³ä¸ºææ.使ç¨ä¸è¿°æ¹æ³é注æ:ï¼1ï¼å¹¶é次æ°è¶å¤è¶å¥½.æ¬äººç»éªï¼ä»¥3ç»ï¼æ¯ç»30次为佳ï¼æ¬¡æ°å¤ªå¤ä¼èµ·åææ.ï¼2ï¼é天ç»ä¹ ææ好.è¿è·å¥ç¾è®ç»æ¯åæ ·çéç.è¦ç»èèä¸å¤©çä¼æ¯æ¶é´.ï¼3ï¼å¿
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