首先应该明白由于每天一杯速溶咖啡。量并不是特别大，所以实际上对健康的影响是比较有限的。
其实咖啡对人体来说既有好的一面，也有不不利的一面，一般来说，对人体有益的一面是咖啡可以促进人体的新陈代谢。提神醒脑还有利尿的作用。如果说晚上需要加班，喝一杯咖啡的话，确实还是挺有用处的。甚至咖啡还有抗氧化作用。有那么一点儿缓解衰老的作用。
但是同样的功效，有的时候反而会起到副作用，比如说，如果你是在睡眠之前喝咖啡，可能因为神经过度亢奋而导致无法入睡。同时呢，由于咖啡有利尿的作用。有的时候会加重肾脏的负担。所以比较小的孩子肾脏发育不全，是不适合喝咖啡的。
总之，喝咖啡一定要掌握好适度。并且也要注意喝咖啡的时间。晚上如果不工作，尽量不要在晚上喝咖啡。另外，咖啡也不适宜喝的太多。每天一杯咖啡的话，对健康整体来说还算是有好处的。
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