大家都是如何保护脊椎的呢,能说说吗？

Question

如题所述

Answer 1

我个人的经验是使用护脊床垫，这个是保护脊椎的好方法，请参考！

Answer 2

只有保持正确姿势，才能更好地保护脊椎。1，走路时，昂首挺胸收小腹。2，搬物时，记得重物不过腰，要蹲下或屈膝搬起，以免增加腰椎负担。3，背包不要超过一定重量。4，坐着时，脚下最好垫个小板凳。5，每天坚持体育锻炼，坚持做操。

Answer 3

久坐和开车，长期都会对腰椎产生不良影响，比如诱发腰肌劳损甚至腰椎间盘突出。BR首先要保证久坐一段时间后起来活动最好可以躺在床上注意缓解腰椎负荷，其次建议可以使用束腰带或者护腰带来固定腰部，最后建议定期推拿按摩腰部。