首先，接受角色转变，重建情绪框架
每一个男女恋爱前后的表现都会变为加减分原则一样，男人在为得到之前都会不断的投入到这段爱情，但是当得到以后就会开始减分并且可能会把重心放回到生活或者工作方面，而女人却恰恰和男人相反，在还不是恋人的时候，会不断的减分，但是恋爱以后，就会全身心的投入到爱情当中，甚至将自己的幸福毫无保留的压到了男人身上，随之
安全感的缺失和控制欲的衍生，蔓延到了双方的感情当中。
所以在分手后，一定要接受角色的转变，稳定自己的情绪，而情绪控制也是挽回过程中非常重要的环境，没有健康的心态重建，就无法做出正确的判断，从而做出失控的行为影响着挽回的成功率。
在感情里女人最常说的就是自己在这段感情里付出了很多很多，自认为失去了自我，把一切都交给了这个男人，但是要清楚知道你当初所做的一切都是对方想要的吗？如果分手后还一味的认为自己的是没有任何问题，我只是付出过多了，不清楚原因，那么挽回就遥遥无期了。
面对挽回的难题要知道清晰的认清对方离开的原因，不要做无谓的哀求，消耗你们仅存的一点感情。只有找到问题的本质，才能让男人愿意重新审视你的改变。
对方的心不愿意回头，到底是对方的狠心还是因为自己的错误挽回方法呢？面对分手要知道找到问题正确的去挽回，这样对方才有可能回到你的身边。
最后，切忌一哭二闹三上吊。
哭闹是女生撒娇的
杀手锏，如果使用好了，会叫男人觉得你可爱。但是如果使用过分了，特别是两个人感情出现问题了，你这样做，会让男人觉得你是个泼妇。
最后我向挽回的朋友忠告，当一段感情步入分手，走向死亡的状态，请先学会如何爱自己，让爱在自身流动，你的伴侣才会爱你。