闹心事儿多怎么减压？总想发火，是生病了吗

Question

如题所述

Answer 1

自我心理减压妙法：现代人各种压力都很大，主要来自经济、精神和身体三大方面的压力。具体有学习、工作、就业、恋爱、结婚、生活、家庭、育儿、养老……等等。那么怎样减轻各方面的压力，开动心灵的发动机，轻装前行呢？
1、 学会自我欣赏：在逆境里要看到希望，成功者大多是在绝望时再咬牙坚持前行。人生贵在认识自我，改变自我，欣赏自我，鼓励自我！我最快乐、我最开心、我最阳光、我最大度……
2、转移注意力：做一些有益他人的事情。
3、看一些好书：《觉悟之眼看起落人生》……
4、听一曲名曲《出水莲》或到水边散散步。
5、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
6、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、瑜伽减压：每天全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，20---30分钟后搓搓手，治疗心跳过快、稳定情绪、减轻压力和失眠有特效。
9、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
10、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
11、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
12、学会平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我和打开自己心灵的方法。
13、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
当人空虚、烦恼、忧愁、恐惧、孤独、无助……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！

Answer 2

晚上不要太晚睡觉 睡眠要足 还有长了痘痘的话没有成熟的千万不要去挤压它，不然你痛了不说还容易留下痘印疤痕的 出门的时候最好差点隔离防晒的 遮挡一下外面的汽车尾气 灰尘啥的 玩电脑也一样哦 希望对你有帮助

Answer 3

人最大的特点就是要会自我控制自己，特别是在发火的时候，人一定要冷静。记住，问题总有办法的，没有过不去的坎，如果任何事情都很平淡的看待，同时发火时自己对着镜子照照自己，我相信你肯定不会再发火了。呵呵

Answer 4

人呢总会有一段时间心里烦躁，感觉压力大，不耐烦动不动就想发火，其实都是心里上的问题，放松心情，慢慢的想问题，寻求思路，再大的压力其实有很多方法是可以解决或者先应付过去的，等一段时间，你就会发现其实事情也没那么难，有时还有是季节性的问题哦。

Answer 5

深呼吸做运动，做做好事帮助别人，你会从中感觉快乐的

Answer 6

闹心事多必然会导致心情变得不好，自然就想发火，这是正常现象。出现这种情况时，你可以听歌或找朋友倾诉，切不可憋在心里，找一个对自己而言有效的减压方式去舒缓自己的心情梳理所有闹心的事情。事情总有解决的办法，保持愉悦的心情很重要。追问

谢谢