篮球突破，传球，晃人技术怎么练？

Question

练习方法

Answer 1

1、单手体前向侧挥摆球：两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。
2、单手斜后上方挥摆球：两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左、右手交替进行。
3、单手体侧前后拉摆球：两脚左、右手持球于体侧。如图所示。练习时，先向后拉摆球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆。然后，前臂内旋再将球向后拉摆。依此连续进行。要求摆幅逐渐加大，同时不失球的控制。
4、单手持球挥摆绕环：两脚左右自然开立，持球于体前。如（图）所示，练习时，右手持球经体侧向上前挥摆球绕环，在体前交左手（交接球时要有明显的叭叭声），左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。依此反复练习。
5、单手托球队经腋下、头上绕环：两脚左、右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。绕环时，肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球向前侧向左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势。再交左手练习。
6、原地两手交换推滚球：两脚左、右开立，略比肩宽，球放于右脚前地面上。如图5-21所示，练习时，用右手推球右侧使之在体前向右侧滚动，然后换左手再推滚球左侧，使球沿地面滚至身体右前。依此练习。要求用力协调，全身随时球向左、右移动，手不离球，球滚动要平稳。
7、原地单手左、右推滚球：准备姿势同上。练习时，用右手推滚球至身体左前时，迅速变换右手于球左前阻止球滚动，并反手将球推滚还原成准备动作。数次后换左手练习。
8、原地屈蹲旋转推滚球：两脚自然开立屈蹲，将球放于体前地面上。练习时，以左脚为轴，用右手推球右侧后方，向逆时针方向滚动画圆。数次后换左手推球向顺时针滚动画圆。
9、原地绕体推滚球：双腿并拢体前屈，将球放于右脚前地面上。练习时，用右手侧，使球沿地面向左侧后滚动，至身体左侧时，改用左手推球向身后滚动，到体后再换用右手将球从体侧向前滚动还原。依此连续进行，速度可由慢到快。
10、原地绕腿8字推滚球：两腿左、右开立宽于肩，将球置于右脚前。练习时，用右手从球前向后拉推，使球沿地面向后滚动，经右脚外侧至腿后时，改推球侧后使球绕右腿从胯下向前滚动，至体前改用左手推滚球再绕左腿。依此连续进行绕腿成
11、双手抛接球：两腿左右开立，双手持球于胸腹前。练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。
12、双手向上抛球后击掌：抛球方法同上。向上抛球后双手在头上，体前或体后击掌。在球未落地前将球接住，看谁击掌次数多。
13、双手向上抛球后做转身：抛球动作方法同上。向上抛球后，原地做前转身360度或720度。然后再接住球。
14、双手向上抛球后做俯卧撑：抛球方法同上。将球高抛后，迅速下蹲做俯卧撑一次再将球接住。
15、双手过顶抛接球：两腿左右开立，双手持球于背后。利用提肘抖腕、小臂外旋的力量将球抛起，经头上在体前落下，双手将球接住。
16、身前抛接球，身后击掌：两脚左右开立约与肩宽，双手持球于腹前，练习时，双手将球向上抛起，然后两手在身后击掌再快速回到身前接球。要求抛球不高于头，击掌1至3次。
17、体前击掌、背后接球：两脚左右手开立约与肩宽，双手持球置于头后。练习时，放手使球顺背向下自然滚落，两手在体前快速击掌一至三次后再迅速在背后接球，不使球落地。
18、自抛自接从在地面反弹球：两脚左右手开立约与肩宽，双手持球于体前。练习时，用双手向上抛球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，要求握球高度在膝以下。抛球的高度要从低到高。
19、单手交替抛、接球：两脚前后自然开立，两手持球于体前。练习时，右手持球向前上方抛球，球下落时用左手接球，并顺势后摆，再回向前上方抛球，右手接球。依此连续进行。
20、单手过顶抛、接球：两脚左右开立左手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上）。用向上摆臂和指腕的力量将球弧线抛起，右手接球。依此连续进行。
21、单手体侧抛球过异侧肩接球：两脚左右开立，右手持球于身后，然后抛球过异侧肩，左手接球后再从背后抛球过异侧肩，右手接球，两手交替进行抛球练习。
22、踢腿交接球：两腿自然开立，双手持球于胸前。练习时，两腿交替向前踢起，当一腿前踢时，一手将球于大腿下交给另一手。依此反复练习。
23、两手体前相互拨传球：两脚左右开立，双手持球，手臂向前伸直，用两手的手指拨传球。练习时可按口令节奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。
24、胯下两手前后颠接球：两脚左右开立，深屈蹲两手持球于体前跨下。练习时，将球稍向上颠抛，两手迅速移至身后在跨下接球，然后再将球稍向上颠抛，两手又迅速移至体前跨下接球。依此连续进行，动作由慢到快。
25、两手胯下交叉颠接球：两脚左右开立，深屈蹲，右手在体前跨下，左手在体后跨下握住球。练习时，双手将球稍向上颠抛，两手迅速交换握球位置（右手在后，左手在前）接球。依此连续进行。熟练后，可要求在原地跳起练习或在行进间练习。
26、环绕双腿交接球：两腿并立，体前屈，双手持球于小腿前。练习时，左手持球经体侧在腿后将球交右手，右手持球于小腿前再交左手。依此连续进行。球环绕按顺时针、逆时针方向，速度由慢到快交替练习。
27、环绕腹背交接球：两脚并立，双手持球于腹前，右手持球经体侧在身背后将球交左手，左手持球于将球交左手。连续绕腹背做交接球练习，顺逆时方向交替进行。
28、环绕颈部交接球：两脚并立，双手持球于面前，环绕颈部进行交接球练习。
29、胯下：两脚左、右开立，略宽于肩，两手持球于膝前。练习时，右手持球在胯下将球交左手，左手持球经左腿后、在胯下再交右手。依此连续进行，球移动轨迹呈8字形。
30、行进间胯下：两脚左右开立，略宽于肩，持球于膝前。练习时，向前迈出右腿，同时左手持球在两腿中间将球交右手，左脚继续向前行进，右手持球绕经右腿外侧再将球在两腿间将球交左手，依此前进做胯下8字交接球。行进速度可由慢到渐快，方向亦可不断变换。
有了球感，还要有控球的意识，这要到实践中去体会。
力量练习的方法：
1、俯卧撑；2、仰卧两头起；3、卧推；4、引体向上；5、并脚跳绳；6、负重深蹲。

Answer 2

是你带着防守人朝一个方向跑动，突然间变向朝相反的方向跑动，这种跑法叫反跑。反跑的瞬间防守人会有一个反应时间，这段反应时间称为时间差，进攻方可以利用这段时间差来摆脱防守或是用于进攻（比如投篮）。
我给你个简单的回答吧..如果你是那个投球手..所以你就要学会反跑...

而反跑就是在防守队员的反方向进行跑动...SS这个技能用于反跑相当的厉害...

假如说我是给你传球的内线..而对方防守队员跟的你很紧...你无法出手..

那我们就借用反跑技术来拉开空挡....

1.. 你首先向内线跑去...(防守队员也一定跟你跑去)

2.. 同时在看你的反映能力...迅速按S...也就是PASS ME... 向外跑..(按S会加快跑动.)

3.. 当你按S的同时..也就是PASS ME 同时..内线我的队友要很急时的传球给你.. (SS传球的好处我也不用说了.很使用的技能)

4..防守你的队员根本来不及反映你按S加速跑动.还有对友传出的SS球..
(这样就会来开一个身位的距离)

5..迅速投篮..(迅速的...那是相当的有技巧....稍微慢点会被盖到...盖不到那是相当的准..)

要有好的队友配合..多练...3V3的空挡...练好了..那是很无敌的....
然后是晃人技术
倒地的原因:要使人倒地,必须是对方判断错误方向才可以倒地.以你过人的那时与蓝筐之间画一条直线,如果你最后的动作是向右去的.再最后的那一刻,如果对方站在这条线以左,并且在晃到范围内,就可倒地.向后运球例外:向后运球是当且仅当在晃倒范围内,在这条直线的一个扇形上,并且在晃倒范围内,对方正在后退,直接倒地.

下面介绍几种大家常见和不常见的过人方式,和使用的时机(都以90度正对蓝筐向右过人为例)

1.最普通过人(原始动作过人)：在人离一个身位的同时,按方向左+A,然后按方向键右.

好处:动作比较快,如果对方跟着你第一个动作向左的话就直接倒地.

演变:如果这个时候对方站的位置偏右,可以选择直接方向键左+A.不需要再向右了..也可以倒地.

2.跨下运球(6000积分买的技能)：在离防守的人一~一点五个身位的时候用.方法同上

好处:没法判断出方向,所有过人动作里面(包括F的背后运球)唯一一个没法事先判断方向的技能.但是动作慢,可组合任何一个除原始过人的过人动作(后面有解释)

演变:同上,这里声明,所有的过人都是看对方的站位,而过的,并不是胡乱的行为.

3.背身1运球：再离人半个身位的同时就可以使用了.方法同上 k

好处:动作幅度小,并且可以直接绕到防守队员的后45度左右的地方,过人之后即使不倒地,也可以轻松切入内线.

演变:可以先做出跨下运球的启始动作然后接背1过人。.预判方向性比较难.

4.背身2运球：越近越好,后卫最好的过人技巧,需RMB购买.最远1个半身位也可以晃倒人.使用方法同上.最实用的过人动作之一.

好处:晃动的距离远,除去准备动作外(用左右方向假动作),过人的时候动作位移快.但是比较容易预判.几乎无法用W撞下.

演变:也可以先用跨下运球的启始动作,然后接背2过人.难预判.

PS:背2可以自由控制的次次使用出来的.

5.超级运球(PG过人17000技能)：距离最远可以晃倒,PG专有技能,现行会使用的少而又少.

好处:晃人距离最远,并且动作速度中上,插入距离长,使用后可直接切入内线,适合懂得穿插跑动的PG使用

运用:使用后不论有没晃到,大多时候都可以直接进入内线.可以直接吸引对方内线球员,做DF、DS直接上蓝等等。..好处很多,看怎么灵活运用.

6.假装突破(SF过人技能)：其实就是PG超级运球的翻版,但是使用起来晃人距离不足.别的参考PG的超级运球

7.向后运球(SG、SF共同拥有技能) 判断:当对方在2.5个身位内,如果你使用这招,对方正好向后退的话,直接倒地.

好处:几乎不会被撞倒,安全过人技能.

运用:开球同时,如果是持球方在最中间,对方对位的又是内线(C或PF)开球直接向前,如果对方上前防守,直接不做假动作,直接A加方向键后,对方一般都倒地,这时候一定会有一个人是无人防守的,看情况传球吧.当然了如果对方不上前防守,那就不用我说咯。直接3分给他看啦.

8.背后运球：横向的背后运球,距离中等,但是几乎不会被W撞倒

好处:如果使用假动作过人(方向A+左,然后再右)判断难度大,并且极其不容易被W撞倒,最实用的过人动作技能之一.

演变:F用这招不需要次次都用假动作晃人,可以尝试直接方向键+A和假动作晃人配合使用.

9.平民过人：所谓的平民过人就是不使用任何过人技能(不用方向+A)过人的技巧.是每一个后卫(PG、SG)都必须会的一招. 

使用方法：在接到球后,方向键向左,然后下,接着右,最后向前(讲解很简单,但是实战的时候需要看对方的距离以及职业)。这招过人并不能使人倒地,但是却非常实用.

Answer 3

楼上都太繁琐，突破如果技术不过关，最简单的方法就是提升自己的爆发力，高抬腿，跳绳，跳楼梯，这些都是简单可行的办法，但是需要持之以恒。我认为传球对个人对篮球的理解有很深的联系，当你越了解篮球，越懂得篮球，你就越会传球，传球的精准性需要慢慢在比赛中锻炼，同时也跟自己对球的掌握能力有关。锻炼身体素质，多看比赛，进行枯燥的运球基本功训练，时间久了你就会发现自己越来越厉害，越来越有自信，同时，平时打比赛，多找人虐，而不是多去虐别人，找高手比赛比找新手比赛可能会不那么爽，但是对你的提高也是显而易见的