一跑步脸就特别红的原因是多种因素共同作用的结果。
一、毛细血管扩张
跑步时，身体血液循环加快，毛细血管扩张，尤其是在脸部更为明显。这是因为跑步时心脏泵血功能增强，血液迅速流向身体各个部位，包括面部。面部毛细血管丰富，因此扩张时会表现出脸红的现象。
二、体温升高
跑步是一种有氧运动，会提高身体内部温度。为了散热，皮肤表面的血管扩张，以便释放多余的热量。脸部因为暴露在空气中，温度变化更为显著，所以脸红的情况也会更加明显。
三、代谢产物的刺激
在跑步过程中，身体会产生一些代谢产物，如乳酸等。这些物质可能会刺激皮肤，导致面部皮肤发红。特别是在高强度运动时，代谢产物堆积，脸红的现象会更加显著。
四、个人体质差异
不同人的体质存在差异，有些人由于遗传等因素，面部毛细血管较为敏感，稍一运动就容易出现脸红的现象。此外，环境因素如气候、海拔等也可能影响脸红程度。
总的来说，一跑步脸就特别红是正常现象，主要是毛细血管扩张、体温升高、代谢产物的刺激及个人体质差异等多种因素共同影响的结果。如果脸红伴随着其他症状，如瘙痒、疼痛等，则可能需要进一步医学检查以确定是否存在其他健康问题。