跳减肥操腿里筋痛

Question

最近在跳郑多燕减肥操，，，有脚尖朝外的下蹲动作，，右腿外侧有条筋会痛，，过后几天也会隐隐作痛

Answer 1

正常情况啊，你在拉伸韧带麽，说明长时间没有运动或是韧带较硬~~
如果过了一段时间消失了就没问题，如果还有这种情况或者更疼，考虑是否韧带拉伤。
至少从你现在的描述还是没问题的，实在不放心就先暂停。
顺便说一句，郑多燕这个减肥操一般啦强度太小，建议换pump it up追问

我看了那个视频，，，感觉坚持不了啊，，，我主要是减腿，，腿胖的不协调，，有没有好的推荐

追答

我晕piu还难啊= =我还没说腹肌撕裂者之类的呢= =
减腿我现在觉得不难了，后来我发现其实我只做了两件事儿。
一是我在面包店兼职，一天最少站6小时，一周要站至少四天= =有时候9小时。
站时间长了偶尔拍拍腿回家泡脚放松肌肉就好~~
二是我真的很喜欢吃猕猴桃我觉得对减肥也挺有用的。
要么我记得郑多燕还有专门腰腿运动的一套操，你可以找找。
减肥不能急得啦，相信我瘦腿没你想得那么难~~
与君共勉~~~

追问

恩恩，，thankyou