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男人太瘦吃什么长胖
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推荐答案 2024-04-15
1. 增加肉类摄入:选择富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、鸡胸肉等。
2. 增加碳水化合物:适量食用全谷物、面食和米饭,以提供能量。
3. 调整饮食口味:适当增加食物的盐分,以提升食欲。
4. 避免高糖高脂:远离没有营养的食品,如甜点、油炸食品等。
5. 均衡饮食:选择营养丰富、低加工的食物。
6. 结合力量训练:在进食的同时,参与力量锻炼以帮助肌肉生长。
7. 增加肌肉量:通过锻炼增加肌肉,这对于男性来说有益于体格发展。
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我老公很瘦怎么办如题 谢谢了
答:
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?
答:
注重加餐,除了正常一日三餐外,瘦人最好在两餐间加一顿,一方面能多吃点东西,另一方面避免给胃肠带来压力。
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