1. 我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。
2. 上台讲话的时候想要缓解自己的紧张感，那么一定要懂得适当给自己鼓励和激励。“加油，自己是最棒的”，这样的鼓励和激励不仅仅能够帮助自己的信心增长，还能够有助于自己在台上讲话的表现。在以前自己上台讲话时也会出现非常紧张的状况，但每次上台讲话之前都给自己鼓励和激励，在这样的环境下生活那么也就会成功防止以上状况出现，让自己得到翻天覆地的变化。
3. 第一节课的上课铃声响了，沈教师跨进教室的那一刻，我的心紧张得就像要跳出来似的，非常不安。
4. 整个教室荡漾着紧张的气氛，以前脸上的笑容也已烟消云散，个个的眉头好像被哪家遗失的锁紧紧锁了起来，埋头在背单词。
5. 人生要勇敢一些，少一点害怕。什么是怕，字面理解就是白担心。所以，你害怕什么，你就应该去面对什么!——易书波
6. 我站在台后，一颗心砰砰地跳个不停，到我了，主持人将话筒递给我，感受着话筒上的余温，第一次在这么多人的注视下走上了属于我的演讲舞台，我的脚有些轻微发抖，一个抬眼，望见了老师的那双鼓励的双眸，好像在对我说“你能行！”老师的注视给了我极大的鼓舞与力量。
7. 两条哆里哆嗦的弯腿几乎站不稳，像弱不禁风的干树枝。
8. 紧张说话会磕巴，脸出汗、脸涨红。
9. 站在舞台上的我很是紧张。
10. 就像节奏越来越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。
11. Onceyouhavedoneit,!
12. 也不知是不是老天故意刁难，时间好像一直停在那儿不走了，唱了好久好久都没唱完。一分一秒，也不知道有多少一分一秒，那段早已厌倦的音乐终于消失在我的耳畔，我的心也从半空中落了下来。回到座位上，摊开手掌一看，一手心全是汗水。
13. 我的心绷得紧紧的，这怎么忍受得了呢？
14. 小伙子站在这个大队部的门口，那安然自若的神态忽然间变得紧张起来；他好似一个被人捕捉的逃犯那样，朝左边看一眼，又朝右边看一眼，而后试探着进了大门，只走出三步，就仿佛再也没有力气抬动腿脚，两眼发休地盯着北屋的门，不知道应该怎样才合适。
15. 音乐缓缓地响起，起伏不定的心开始随着柔和的音乐平静下来，但那种紧张与恐惧仍然占据了我整个脑海，脑中一片空白。我小声吟唱着，害怕一不注意就走调了。我的两脚微曲，不敢绷直，只要一崩直就会不停地发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑。
16. 演讲开始了，同学们一个接着一个上台演讲，而且一个比一个演讲得好。
17. 做一场成功的演讲最重要的就是充分准备，没有准备就是准备失败，最好的准备就是时刻准备着!——易书波
18. 我的心仿佛要跳到嗓子眼儿了；
19. 第三，你若紧张，就这样做：你把台下的人全部看成是无知，这样你上台演讲就不会紧张了。
20. 第一节课的上课铃声响了，沈教师跨进教室的那一刻，我的心紧张得好像要跳出来似的，非常不安。
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