连吃3月“减肥餐”致女研究生心跳骤停，有哪些不健康的减肥方式？

Question

长沙24岁女研究生心跳骤停，连吃3月“减肥餐”5天瘦10斤。直到17日，姑娘仍处于深度昏迷状态，无自主呼吸。减肥有风险，哪些减肥方式是不健康值得引起大家注意的呢？

Answer 1

      å‡è‚¥æ˜¯æˆ‘们大家都比较熟悉的一个词，尤其对女孩子来说，如果太胖反而没有自信感，完美的身材可以给她们带来自信和力量。然而长沙一位女研究生连吃3月“减肥餐”致心跳骤停，那么有哪些减肥方法是不健康的、是伤身的呢?

1、【【一天一个苹果减肥法——营养不良】】

       è‹¹æžœå«æœ‰ä¸°å¯Œçš„果胶，固然可以达到饱腹瘦身的目的。但一天只吃一个苹果的减肥方法，会使营养严重失衡，影响身体健康，所以还是别拿健康来开玩笑，不要轻易尝试为好。比较安全保险又能够达到瘦身目的的方法是，用苹果来代替一餐，其它两餐仍然正常进食。

2、【【抽脂减肥——手术风险，皮肤凸凹不平，复胖】】

       åˆ©äºŽæ‰‹æœ¯æŠ½è„‚，不要节食、不用运动，听起来很诱人。但是千万别被抽脂减肥的广告语所迷惑，爱美网瘦身小编不建议你采用这种方式。

       ä¸€æ¥ç”¨æ‰‹æœ¯æŠ½è„‚，一旦技术上有所欠缺，可能导致严重的溃烂或感染;另一方面，抽脂后不仅可能会因为体内脂肪分布不均匀，而出现皮肤凸凹不平，术后复胖的可能也很大。

想要利于抽脂减肥的人，一定要再三考虑，若已经决定要抽脂，要选择正规的医院进行。

3、【【反复用减肥药瘦身——伤害身体】】

       å¦‚今，在市面上可以购买到很多中经卫生部门检查合格的减肥药。减肥药虽然可以减少人体对脂肪的吸收，但同时也会影响各种维生素和脂肪酸的吸收，造成营养流失，影响了身体的健康，甚至有许多女性因为长期服用减肥药而失去了生育的能力。

4、【【吃肉减肥法——加重肾脏负担，骨质疏松】】

       åªåƒè‚‰ä¸åƒé¥­çš„减肥方法，可以增强机体耐饥饿的能力，提高身体的新陈代谢。但同时也会造成肾脏的过度负担，还会导致钙磷等元素的流失，造成抽筋、骨质疏松等。

5、【【饥饿减肥法——内分泌失调，越减越肥】】

      过量饮食是肥胖的一个重要方面，因此，有很多要减肥的女性走向另外一个极端，用不进食或很少进食来快速减肥。但过度节食减肥除了对健康的危害外，还会最终使自己变成发胖体质，越减越肥。

       è¿™æ˜¯å› ä¸ºï¼Œè¿‡åº¦èŠ‚食减肥，虽然能够在很短的时间内快速瘦下来，但由于没有足够的热量来应付基本的生理机能，因而身体会先存储脂肪，消耗我们的一个重要的瘦因素【肌肉来补充所需的热量】到后来，体内只剩下脂肪，使基础代谢越来越低，变成易胖体质，使你越减越肥。

6、【【喝减肥茶——营养不良，内分泌失调或新陈代谢异常】】

      减肥茶，是许多瘦身女性的心头之宠。然而，市面上所售的减肥茶，主要作用是降低食欲，减少食量。用减肥茶的瘦身方法就像饥饿减肥法一样，和容易造成营养不良，内分泌失调或新陈代谢异常。而且一旦停止服用，极可能出现反弹。

7、【【服利尿剂或泻药减肥——导致脱水、肠胃疾病】】

       åˆ©å°¿å‰‚可以利尿，使身体脱水，体重暂时减轻，但减少的是身体的水分而不是脂肪，很快就又会反弹，而且还会破坏肾的功能。吃泻药则会造成腹泻，营养吸收不好，还会降低食欲。长期使用还会导致肠子松弛等各种肠胃疾病。

8、【【大肠水疗——挫伤肠壁、腹泻或更便秘】】

       å¤§è‚ æ°´ç–—减肥方法号称可以排出宿便从而达到减肥瘦身的目的，但大肠水疗属于侵入性疗法，操作不当可能会挫伤肠壁、引起腹泻或更严重的便秘。

        以上这些是不健康的并上身的减肥方法，希望大家以后多加注意些，减肥的同时不要忽略了自身的健康问题。

Answer 2

一开始减肥就开始断油，断盐，断碳水化合物的。这样不要说你身体受不了，而且开始减得特别快，然后一遇到平台期就没有办法突破了。所以，减肥期间，对饮食 的控制是循序渐进的。

一开始减肥就开始长跑，蹬自行车的。   往往由于体重过大，身体素质又不好，一开始这类运动没多久，膝盖，胯骨就受伤了。所以，减肥，从快步走开始，逐渐过渡到跑步，也从器械跑台开始，减震效果好。

减肥期狂用大重量的，减肥运动多用的是小重量，多次数的训练。本来减肥期对饮食就比较克制，精力比平时差，能量供给也低，注意力和运动能力都不强，你还用大重量。不是容易受伤，就是容易低血糖，头晕，头疼。

Answer 3

减肥误区NO.1——盲目运动
很多朋友都知道减肥最好的方法就是运动，可是却有些人盲目的运动，却锻炼出了强壮的肌肉身材。运动前忘了做拉筋准备，运动后忘了做放松运动，运动中太多急功近利，运动的时间太长，运动太多剧烈……这些都是不利于我们减肥的，而且还会起反作用，导致肌肉酸痛，肥肉变成肌肉的悲剧。

减肥误区NO.2——瑜伽减肥不适人人适合

现在风靡一时的瑜伽减肥收到广大女性的喜爱，貌似效果好还不会损害健康，其实不然，瑜伽减肥并不是人人都适合，患有血液凝固病的人、大病初愈、骨折初期的人等都不适合练习瑜伽。

减肥误区NO.3——多出汗就能减肥
出汗是将体内的毒素排出体外，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，出汗过多还可能导致脱水现象的发生。所以不应盲目让自己出汗。

减肥误区NO.4——水果有糖份应少吃
水果的糖分确实含量较高，但是水果里也具有多种维生素和矿物质以及水份，人体很需要这些，如果为了减少糖分的摄入量而舍弃这些营养的话，时间一长可能会导致维生素缺乏甚至营养不良还上贫血症，更甚至破坏了健康的身体机能，皮肤黯淡无光泽。

减肥误区NO.5——拼命喝水
每天喝足够量的水确实可以消肿减肥，帮助身体排出毒素，但是喝水太多，超过了人体的极限量，就会引起是中毒现象。因此平时口渴不能一口气猛喝，应分多次慢慢喝，且每次饮用量要控制，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

Answer 4

骤然节食过度 然后各种减肥药上演 营养跟不上就算不减肥人也要晕倒 更何况是减肥时期的人 套用一句话 不吃东西拿来的力气减肥呢

Answer 5

你好，健康的减肥方法就是合理饮食，适度节食，多锻炼。

Answer 6

不要道听途说，减肥唯一的方法是少吃主食，多吃蔬菜，多运动。建议不吃减肥药。