本人原来身高176，体重84公斤，骨架属于比较大的，肚子和大腿脂肪较多

，然后办了一张健身卡锻炼，想减肥。后来随着无氧和有氧的结合（无氧1小时，有氧半小时），现在身体越来越壮，能明显感觉肌肉长了，但体重达到了88公斤，我该怎么瘦下去，很壮看起来不好看

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第1个回答 2016-05-11

运动只是把身体锻炼结实了，然而没有减下来

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我是一名女生、身高172,体重60kg,骨架大、胯骨较宽,腰不胖哦、腿比较...答：2、瘦大腿前后侧以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。3、瘦大腿前侧以立正的...

我身高1米84,体重74公斤,我想瘦脸,和肚子,怎么才能瘦下来?答：最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸...

我是男生,身高178体重180斤,骨架大,其他地方不胖,但大腿粗,屁股肥,什 ...答：2.不用减，练手壁和腰，这样就协调了。男人屁股大，爆发力很强。我觉得主要是中用，不在于中看。不信，你什么时候打篮球，打中锋位置就深有感触了。

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