第1个回答 2020-01-13
19岁还是有长高的空间的,但会长的比较缓慢。不过十公分恐怕是有点多。能长就是好事管他多少呢。一般到25之前还有机会长高,促进身体长高需要注意充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,能促进微量元素的吸收,我比你还大两岁现在锻炼都高了些了,然后一周做五次锻炼或者四次至少吧。我自己看的那个杨云风写的锻炼的日记里的方法做的,一般男孩子在进入20岁以后,吸收能力都会慢没,慢慢下降所以要保持一定量的锻炼,再叫上营养要跟得上,这样也是有助于你身高的增长,我自己就是跳绳摸高跳,压腿踢腿等,当然也可以,打打篮球,跑跑步,练练力量,这样也会有帮助的!
第4个回答 2018-03-20
19岁当然可以长的,要坚持拉伸,我目前168 再过段时间我可就要满20周岁了 家里人都比我高 我一定要努力了! 我的小目标是长到172!大目标是175 !我从去年下半年到现在还长了3公分,真的挺好,大学时间多,可以自由发挥。我现在晚上都做锻炼,我是做的杨云风的那个长高的运动,慢跑8min热身!摸高100,单扛4组,现踢腿各100。现在天气不错,做的很舒服。摸高跳要尽量跳高,有点像羽毛球掉到树上,跳起来把它拿下来的那种感觉。不过体质要自己看着办,特别是第一天跳,身体需要适应,多跳几次就不会肚子疼了。付出自己最能付出的,换回来自己最重要的,就是好的选择。有些人在背后也是很努力的 那是我此刻眼界到达不了的地方!