第1个回答 2013-08-22
建议:一、用药:1、常用的方药有四君子汤、四物汤、当归补血汤等。 2、喝当归黄芪茶。方法:黄芪5:当归1(如黄芪30g、当归6g,重补各加倍),用三煎三煮法:一煮三碗水约300毫升水开后改小火煮30分钟,约取液100毫升;二煮二碗水约200毫升水开后改小火煮20分钟,约取液100毫升;三煮二碗水约200毫升水开后改小火煮20分钟,约取液100毫升,再将三次的药液混合装于保温容器内,全天随意服用即可。需要注意的是:感冒时不用,特别是风寒感冒时。阴虚火旺、身体瘦弱者少喝。二、调理:1、戒烟、少喝酒、不偏食、少吃零食。多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝等。不饮茶,茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。2、平衡心态,保持心情愉快、性格开朗,保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。 3、加强锻炼
第2个回答 2019-11-13
阳虚:指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体.脏腑的作用,如阳虚则机体功能减退,容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚.脾阳虚.肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等。阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等,这些食物可补五脏,添髓,强壮体质。
阴虚:指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴,故称阴虚,多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火.火炽则灼伤阴液而更虚,两者常互相影响。阴虚主症为五心烦热或午后潮热.盗汗.颧红.消瘦.舌红少苔等,阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常选择的食物,如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效。
第3个回答 2013-08-22
吃鹿茸,人参吧!
第4个回答 2017-03-04
平常不仅要多锻炼,避免纵欲过度,方法不当,配合哎力久,进行调理。