有段时间特别抑郁焦虑，现在一年后突然自己好啦！是怎么回事！自己站起来了，觉得再这样下去不行，

Question

如题所述

Answer 1

你这种情况好多年轻人都有，特别是青春期的年轻人，正好是压力大，没有人沟通，又是青春叛逆期。等过了这段时间，好多人都会自己变好的，一般都是上大学后或是工作后，环境改变，身边的朋友圈也换了，自己也没那么大压力了，所以，心情也就好了！

Answer 2

有段时间特别抑郁焦虑，现在一年后突然自己好啦！是怎么回事！自己站起来了，觉得再这样下去不行，人生苦短，不能纠结一段时间。

Answer 3

1、因为现代生活节奏加快，压力大，很多人会出现抑郁焦虑的情绪，调节不好就会严重影响到自己的生活和身心健康。
2、你抑郁焦虑一年后突然自己好了，说明你的身体免疫力和情绪自我调节能力还是较强的，让自己恢复和站起来了。
3、面对困难和压力心里上要强大和自信，人生健康快乐是最重要的，看淡一切，看淡得失，积极乐观的生活；生理上要保持良好的作息规律，清淡饮食，加强运动，有一个良好的人际关系。

Answer 4

不要急，不要慌。试试什么都不想，只是静静地坐着，脊椎尽量挺直（可以靠在椅背或者床背上）。全身放松，觉知自己的呼吸，同时可以感受支撑你身体的东西，深呼深吸。至少坐十分钟到半小时吧，每天早上起床，中午和晚上休息前都可以做。这是一种内观的方式，多试试。