有什么适度锻炼的方法，可以延缓端粒的变短？

如题所述

推荐答案 2019-07-24

教你两种简单实用的训练方法。
①有氧耐力，比如你可以每周进行3次跑步或者快走，每次40分钟，强度要达到你稍微觉得有点累，但还能说话的程度。
②高强度的间歇训练，每周3次。你在训练前先热身10分钟，然后把这些活动重复4次：快跑3分钟——慢跑3分钟——走路恢复10分钟。坚持6个月，你体内的端粒酶活性就能提高2倍。

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其他回答

第1个回答 2019-07-23

养好好的习惯是能延缓端粒的变短，在研究中发现有氧运动是适合锻炼的。本回答被网友采纳

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