健身一个星期后肌肉没有酸痛感了，肌肉得不到刺激了怎么办？

如题所述

推荐答案 2013-09-04

lz没有酸痛感是好事，酸痛感是因为你长期没有运动而导致的肌肉酸痛，是正常现象，如果你很久没有运动建议你运动后多多放松肌肉，这样就不会有酸痛感了，例如你跑步，跑完后可以自己拍打大腿及小腿部位，这样明天一大早起来就不会感到酸痛。如果你长期锻炼是肯定没酸痛感的，这也是正常现象，而且是好现象，lz继续加油！

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其他回答

第1个回答 2013-09-04

错……或许我以前也和你有同样的想法，但结果是大错特错。没有酸痛感，并不代表没有刺激。相反，这是个非常好的事情。说明你的肌肉能够充分燃烧体内的糖原了。因为所谓的酸。是运动过程中肌肉燃烧能量不充分的表现。不要酸，只要硬！你只要感觉肌肉时时处于一种紧绷状态，你便会继续强大的。本回答被网友采纳

第2个回答 2013-09-04

逐渐的加强训练强度·另外你的年龄多大·体重多少·性别？？不说明白无法给你制定较好的规划

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