女人吃什么美白皮肤？

Question

如题所述

Answer 1

　美白小窍门：吃水果能美白滋润肌肤
女人吃什么皮肤好 美白食物推荐
　　润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
　　净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
　　排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
　　促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
女人吃什么皮肤好 美白食物推荐
　　净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。
铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。
女人吃什么皮肤好 美白食物推荐
　　维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质；番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素c和抗氧化。想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
女人吃什么皮肤好 美白食物推荐
　　其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素c，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
　　豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素a、c 、e以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

Answer 2

可以美白皮肤的食物
　　维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响
的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。
　　维生素C可以使皮肤减少
、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白；同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。
　　另外，再给大家推荐几种可以美白皮肤的美食。
　　
：
有去脸上黑色素及暗疮功效。因
有助排泄，能排脓
解毒、去皮肤疮毒，尤其能
毒。以苋菜加蒜头煲半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
　　
：美白肌肤非一朝一夕的事。要让肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用
便能达到如此效果。
　　
：鲜奶有促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜的作用。
效用更胜鲜奶，吃得多皮肤会少皱纹，还会令肤色红润白净。另外，
有加速新陈代谢功效。不过一碗
差不多有大半碗
热量那么高，一星期吃三次就够，多吃会发胖哟。

Answer 3

你好。对于水果你可以多吃一些富含维生素c的。比如猕猴桃，橙子，柚子，苹果等。对于食物你可以多吃点猪脚汤，增加肌肤的弹性。弥猴桃色拉，帮助肌肤排毒。喝点豆浆，增加肌肤的细滑度。还有红豆汤等等。

Answer 4

柠檬、薏米、牛奶、西红柿。少吃光感食品

Answer 5

多吃富含维C的食物跟水果