第1个回答 推荐于2017-11-26
1、均衡营养，多吃芹菜，胡萝卜。减少饭量，一般吃7-8分饱即可，多吃粗纤维食物，应吃低盐，低糖，低油的食物，不吃零食，常吃适量蔬菜和多种适量水果，吃饭要在晚上8点前。每天要多种食物一起吃，（据说在42种食物），多吃芹菜，胡萝卜。减少饭量，一般吃7-8分饱即可，多吃粗纤维食物，应吃低盐，低糖，低油的食物，不吃零食，多吃蔬菜。吃多种适量水果(要在饭前半个小时吃），晚上8点后不吃任何食物。如果太胖的人可以加药。月见草E：2瓶每次2-3粒每日3次
2、睡的好，最好是头朝东，脚朝西，右侧卧，睡眠时间在6-7小时。
3、每星期要有三次以上运动，要流汗。1、绿茶是个好东东，减是可以减不过它减掉的不是脂肪，而是蛋白质，细胞内如果缺少蛋白质就会出现水肿现像，就如你们所说的水肿胖。所以以茶减肥的人都会出现水肿现像。请注意。碳酸水（纯苏打水）会和胃中的胃酸反应减少胃肠酸所以引起消化不良（其它的就不用我说了），时间长了会得胃病。
散步。 这方法是好，不过要在半个小时之后。这点没有一点科学依据如果食物分开时间越过20分钟就会出现离析现现。要知道人体有些营养要别一营养的结合才能成为有用的安基酸。
4、心情当然要好啦。
哪些蔬菜不能搭配
猪肉菱角同食会肝疼鸡肉芹菜相忌伤元气
牛肉栗子食后会呕吐关肉西瓜相会定互侵
兔肉芹菜同食伤头发，鹅肉鸡蛋同桌损脾胃；
狗肉如遇绿豆会伤身，黄鳝皮蛋不可同道行；
鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒；
甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲；
柿子红薯搭配结厂生，豆浆营养不宜中鸡蛋；
洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎；
豆腐蜂蜜相拌耳失聪，菠菜豆腐色美实不宜；
胡萝卜白萝卜相互冲，蕃茄黄瓜不能一起食；
黄瓜进食之后忌花生，萝卜水果不利甲状腺；
香蕉芋艿入胃酸胀痛，马铃薯香蕉面部起斑本回答被网友采纳
第2个回答 2013-09-04
想必是营养不足吧，多补点，按时休息。可能肝也有点问题，建议你去做一下肝功能检查，呵呵····祝早日康复
第3个回答 2014-12-06
如果你没有去看过医生的话，建议你别做任何保养什么的。皮肤暗黄可能跟肝脏有联系的都是。最好就是自己去医院检查下。如果没有问题的话。建议你补充下胶元蛋白。花青谊胶元蛋白挺不错，包裹VC，用一段时间就可以了。
第4个回答 2014-12-04
都是因为平时都不注意休息和对着电脑这些辐射性的东西，也没有好好的补水，这年头的出门就要隔离霜 防晒霜的。平时多吃蔬菜多补充胶圆蛋白，可以从食物中 也可以用花青亦胶圆蛋白这样的补充，更好点儿。爱护皮肤吧。