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篮球训练绳梯一天得练习多久
如题所述
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推荐答案 2017-06-05
看来你也是麦蒂球迷啊!我也小练过,想想干拔姿势,原地直上跳,首先是小腿肌肉的爆发力要足(这个可以用脚尖上楼梯练练,条件好可以专业点),然后有个滞空,需要的是腰部和腹部的力量(俯卧撑和仰卧起坐),才能在空中能保持挺直而且不易变形,再来就是力量从下往上直到手发力投出球,这一下是最要紧的,要协调好的。需要多练习的。我以前练过,建议从定点投篮开始,循序渐进,这样进阶式效果很好,但要有耐心才行。祝你成功!
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