适当晒太阳有什么好处

如题所述

推荐答案推荐于2017-11-28

拒绝阳光会使人觉得疲倦、胃口不开、心情沮丧、早晨起不来，甚至极欲逃避所有的社会接触。阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是在晨曦中做半个小时的散步、慢跑，或骑自行车，而且不要戴颜色太深的太阳镜，以免阻挠身体对阳光的吸收。适当接触阳光有益人体健康，因为身体可贮存大量的维生素D，以备不时之需，有助于维护骨骼和牙齿的健康。科学家解释说，阳光能增进皮肤中一种化学物质的活动，使它转化成维生素D，而我们的身体要有定量的维生素D才能吸收钙质。但是在户外活动时，也不宜暴晒过度，可使用防晒膏。

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其他回答

第1个回答 2021-01-08

适当晒太阳的好处（上）

第2个回答 2013-08-13

　在早上8点到9点的太阳可以增加人体的钙质，促进维生素D的合成，维生素D可以促进钙的吸收。所以才有了晒太阳补钙的说法；还可以消菌杀毒，因为人体内有一种维生素D需要靠太阳的紫外线才能合成；还能舒缓神经，促进身体分解胆固醇增强抵抗力不可过度否则会得皮肤病皮肤癌。

第3个回答 2013-08-13

促进体内的胆固醇转化为维生素D!

第4个回答 2013-08-13

杀菌

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