增肌粉应该一天吃多少次，一次多少勺？

Question

刚买了肌肉科技的增肌粉 说明书上说每次3至5勺用500ml~600ml的水冲 可是勺子和洗衣粉的勺子一样大额。。 我就减到每次两勺 训练后半小时吃，这样可以吗？

Answer 1

-o-你吃吖···？？

Answer 2

要配合谷胺酰胺吃才行的.按正常的肠胃功能也不能完全吸收蛋白粉,如果肠胃不好的,一大瓶增肌粉就要浪费掉三分之二,配合谷胺酰胺这样可以更好的吸手,以及提高肌肉的合成与质量.锻炼前半个钟吃两勺,锻炼过后,三勺蛋白粉,再吃谷胺酰胺.加上你合理的锻炼计划,一个月应该可以长10~15斤.前提,平时饮食要吃得好,少吃多餐,光吃增肌粉长得慢,平常吃也很重要,晚上睡觉前喝牛奶,吃鸡蛋都行,不要喝增肌粉.增肌粉只有在锻炼前后吃才会更好的吸收.否则就是浪费.我是这样走过来的,虽然改变不大,但是从110斤到130斤,这个变化对我来说还是比较大的.　最佳时间是锻炼之前半小时服用一次，锻炼之后的1－2小时内，配合乳清蛋白，用温开水冲泡，一起服用～健网y;B%R0w [\
　　增肌粉是增肌配方中的极品。碳水化合物：蛋白质=2：1，提供日常饮食无法满足的充足能量，营养成分全面，脂肪含量极低，能充分补充肌肉所需的蛋白质与碳水化合物。对在短期内增加自身体重与肌肉围度有明显的效果本回答被网友采纳

Answer 3

我一直吃的欧力姆的增肌粉，他家强化增肌粉不错。训练后饮用，50g本品与200ml的水混合，也可以睡前饮用一份。