皮肤不好,睡眠不好,便秘,头发油,嘴唇发紫怎么办?

Question

皮肤不好,睡眠不好,便秘,头发油,嘴唇发紫怎么办?

Answer 1

如果没有什么别的疾病的话，你可以试试断食。如果你年纪不大，可以直接断食1天看看。断食24小时，期间多喝水，把身体放空一下，并且保证充足的睡眠。如果要有点心理慰寄，建议女生不超过500大卡，男生不超过600大卡的食物，一顿吃掉。
断食日当天正常活动，上班、运动均可。
我们现在每天摄入的营养太杂了，身体负担过重的时候会出现很多症状，尤其是便秘。
断食的时候一定要喝比平时多些的水，帮助清理肠胃，还能够为身体补充水分，让肌肤得到滋润。

具体做法：
1，选一个时间段，如早上6点到次日6点，或者吃过午饭后的下午2点到次日下午2点。24小时过后，正常饮食即可。一定要果断，断食就是断食，狠下心就好了。
2，喝水，多喝水，当然可以喝些花茶、绿茶、黑咖啡之类的无糖饮品。
3，让肌肤放空一下。清洁好皮肤后，就别摸什么了。
4，尽量保证7-8小时睡眠。

便秘当天或次日应该就会有改善了，唇色次日应该会有变化。至于睡眠和皮肤，那就是长期后的效果了。
断食1天后如果你感觉不错的话，可以一周抽2天断食。或者一个月抽1天。

Answer 2

睡不着可能因为没吃饱，每天洗头，勤换洗枕巾。
饭后拉不出、排便疼痛、只拉一点堵在肛门、放屁多，喝大量凉水，闲时就多喝，直到不能再喝，默数等待的时间在10秒内继续喝，如果总排尿、嘴唇干，放一点食盐，饭后困立即喝大量水。还不拉尝试一次喝两袋以上室温下凉的有乳糖牛奶，如果喉咙觉得凉最后一口喝温水，不出声喉咙振动发热。如果是坐式马桶，离开马桶蹲着等待，默数蹲着的时间不算坐着时间最多五分钟最少三分钟，要拉时去马桶；或屁股离开马桶在马桶上方蹲，裤子向下拉不要勒腿影响蹲着，累了坐下。看直肠解剖图，想象直肠运动排便。每天不要等有便秘感觉再喝牛奶。要吃热食物，能快速拉出时无论气温高低不要喝大量凉水。夏天尤其雨天睡觉受凉肚子疼立刻换厚被子。拉稀或吃多想呕吐时不要再喝牛奶，如果想呕吐，饿了要吃得比不想呕吐时少。吃香蕉橘子等有水凉食物可能放很多带水分的屁，仍便秘。如果大便后擦不干净有味，在家可以纸擦后用香皂洗肛门再用纸擦干水，如果没干别提上裤子蹲着等待30秒，如果纸扔马桶堵住先冲走大便再擦和冲纸，在外大便后可以在包中放湿纸巾，干纸擦后湿纸巾擦，再干纸擦，买洗手液放小瓶里洗手。本回答被网友采纳

Answer 3

主要是体内毒素比较多引起的