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怎么解决临场紧张的问题
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推荐答案 2017-03-08
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克服上台
紧张的
最有效方法
答:
2、深呼吸:上台前让自己深呼吸几次
,这么做可以降血压、清头脑,有效缓解紧张情绪,这是从生理机能上进行调节。3、
听音乐
:上台前如果尽快地兴奋起来,对于临场发挥会起到积极地作用。但很多朋友属于慢热型,需要很长时间才能让自己进入状态。听动感的音乐会让你很快热起来。
高三党
如何
应对
临场
考试的
紧张
情绪?
答:
1. 提前准备:充分的准备是缓解紧张情绪的关键
。在考试前,要确保自己对所学知识有深入的理解和掌握。可以通过做模拟题、参加辅导班等方式来提高自己的应试能力。2.
调整心态
:保持积极的心态对于应对紧张情绪非常重要。要相信自己的努力和付出,相信自己有能力应对考试。遇到困难时,要学会调整心态,不要...
如何
消除考试时的心理
紧张
?
答:
③精神胜利法:心里想
,我一定能成功,一定能发挥超常,考出好成绩。我考不好,别人也不怎么样。反而会降低压力,保持平常心。④
临场活动法
:由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以可以
在考试前稍稍活动活动,使热量散发
。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开, 让全身肌肉缩紧再...
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