健身时为什么要先力量训练再有氧训练

Question

如题所述

Answer 1

因为当你开始运动的时候，先燃烧的是你体内的糖原，只有当糖原燃烧完之后才会开始燃烧脂肪，因为在做力量训练的时候糖原充分燃烧，这样再做有氧，就只燃烧脂肪（因为糖原在做力量的时候就已经燃烧完了），那么就有利于减脂。