你好,【健身集中营】,小Y替你解答
杠铃和哑铃的区别不只只是中间那条杠,一般杠铃更加适合增加肌肉纬度,力量,哑铃主要锻炼小肌肉群,塑形肌肉
举个例子,卧推,杠铃卧推很多人可以卧推100kg,最胸肌刺激最好,但是用哑铃卧推可能只有50kg,这是因为哑铃卧推时双手需要同时保持两个重物的平衡,而杠铃保持平衡上就比哑铃轻松很多,但这不意味着杠铃比哑铃好,哑铃没有中间那道杠的限制,可以下到胸部一下的位置,效果反而会比杠铃好
总之,杠铃,哑铃各有各的用处,换着锻炼肌肉才是上上策
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