滚的动作怎么做呢 ？

Question

如题所述

Answer 1

动作要领

蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。

学法：

（1）滚是基本动作，也是一种自我保护的方法。首先掌握前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚。

（2）为了体会动作要领，可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上，由高处向低处滚翻。

（3）比较熟悉地掌握滚翻的动作后，可持球做前滚翻，或前滚翻蹲立后接迎面抛来的球等，以提高学习兴趣及动作的速度。

Answer 2

滚地龙
01 首先在身前快速运球
02 紧接一个胯下运球,注意节奏感要有所变化
03 胯下运球后左手做一个撑地动作
04 右手拿球顺势往左边转
05 转身后用左脚作个支撑
06 起身后用右脚做支撑脚
07 向后收一下球，保持稳定
08 准备接下一个动作
注意：这个动作可以连续做出，这样更有观赏性，但是对身体力量和平衡有比较高的要求

Answer 3

女人说“滚”，男人怎么做才算是情商高？四个妙招教给你

Answer 4

和爬差不多

Answer 5

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