当手腕扭伤后，如果感到局部轻微疼痛，可用冷水冲，减少疼痛感，减缓毛细血管壁破裂，此时建议立刻休息，保持手腕静止不动。
有条件使用冰袋冰敷，用毛巾包住冰块也可以，甚至冰冻的水瓶也可以。冰敷的时间不应过长，以免冻伤。
适当的活动一下手腕，确认一下受伤的程度，如无法忍受应立即去医院就医。
向医生介绍病情，如有需要可做CT确认骨骼情况。建议缠绕纱布绷带固定手腕。
如果只是软组织损伤，可在24小时候适当的按摩活动，并使用外用或内服的药物治疗。
针灸教学视频指出，手腕扭伤，可以采用针灸方法：养老透间使，六筋归位，同侧透，不出针，不留针，立竿见影。
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