主要是柔软，容易消化的饮食，比如小米粥，软的面条，软的大米饭，苏打饼干、碱水面条、馒头，大包子、发面饼、清蒸鱼，水煮羊肉、水煮虾、各种炒菜（西洋菜、绿豆芽、四季豆、毛竹笋、千里香、厚皮菜、春菜、京白菜、茼蒿菜、小白菜、矮白菜、上海青、红菜苔、卷心菜、椰菜、空心菜、莴笋叶、茴香菜、南瓜苗、南瓜花、芥兰菜、豌豆苗、芥菜、鲜蘑菇、白萝卜、红薯叶、韭菜、菜花、冬瓜、菠菜、生菜、芹菜、黄瓜、苦瓜、番茄、豆角、丝瓜、冬笋、菜椒、浦瓜、苋菜、青豆、青蒜）各种水果（ 木瓜、杨桃、蟠桃、草莓、沙梨、鸭梨、柚子、橙子、苹果、枇杷、雪梨、西瓜、 香蕉、芭蕉、龙眼、荔枝、葡萄、柿子、木菠萝、甘蔗、香瓜、榴莲等）。
。饮食要规律，清淡饮食，七八成饱就可以了，避免辛辣，碳酸饮料，避免过酸、过甜、过油腻的食物，忌浓茶。经常锻炼身体，根据自己年龄选择有氧运动，慢跑，快走，骑车，游泳等。保持心情舒畅，遇上事情不着急，不生气保持心情舒畅。如果吸烟一定要戒掉。