过了运动疲劳期就有进步?

Question

那次我们是干啥来着啊。。大部分同学都肩酸痛。老师说那是运动疲劳期，过了这个疲劳期你就会有进步。是这个意思：比方说，扔实心球，过了这个疲劳期，你扔的实心球就会更远，有进步

真的吗，有点半信半疑，我搜了半天，没看见一个这么说

Answer 1

有可能会有损伤的，但一般来说是会有进步，原来我训练是蛙跳连续15分钟下蹲前进15分钟中速跑15分钟100米速跑3趟（是大家排队一起中间休息不超过10秒钟）然后开始其他的训练。第二天楼梯都上不去，要用手扶着腿才能向上走，过了几天这样的训练后来就适应了，然后就没什么感觉了，也不会痛什么的了，我觉得这是进步了。

Answer 2

slffffffffffffffffffrrrrrrrr