为什么一天睡十几个小时还困，而有的人睡五，六个小时就睡不着了？

Question

如题所述

Answer 1

人的睡眠时间个体差异是比较大的，有的人一晚上睡七八个小时，有的人一晚上睡五六个小时就可以了。但是一般来说，成年人的睡眠时间在7—8个小时是合适的，个别人可以在6小时，7个小时是一个平均值。但是我们对睡眠的需求，在不同的年龄段对睡眠的需求是不一样的。比如小孩、婴幼儿、儿童睡眠时间比较长，要十几个小时，甚至要二十几个小时。但是随着年龄增加以后，睡眠时间就逐渐缩短了。到了老年阶段，睡眠时间就变得更加短了，有的时候变成5、6个小时，可能有的时候睡眠时间更短、睡眠程度更浅了。

Answer 2

有些人睡眠质量更好。人体睡眠周期是三小时。所以最好睡6.5-7.5，9.5到10.5个小时。如果睡得过久，反而影响身体激素正常分泌，使人无精打采。

Answer 3

睡多了，越睡越晕，适当的睡眠最合适

Answer 4

正常情况下七八个小时最好，睡的越多反而越渴睡，对身体很不好

Answer 5

这个要看综合因素，比如心情，生活习惯，个人体质，季节，健康状况，社会压力等等。。一般睡10小时，就是比较多的了。