自己如何克服心理障碍？

Question

如题所述

Answer 1

克服心理障碍步骤如下：
1.面对自己的心理障碍。
2.遵循科学的治疗规律。
3.选择合适的心理医生。
4.寻求专业的药物治疗。
预防心理障碍：
1.培养兴趣，积极参加户外活动。
2.学会交往，处理好人际关系。
3.增强自信，多将想法付诸行动。
4.稳定心态，坦然面对困难。
5.知足常乐，不要追求完美。
6.加强修养，避免劣性刺激。
心理障碍表现：
人类精神活动是有机的、协调的、统一的。从接受外界刺激，一直到做出反应，是一系列相互联系不可分割的活动。精神活动包括感觉、知觉、记忆、思维、情绪、注意、意志、智能、人格、意识等，其中任何一方面的变化均可表现为精神活动障碍，即精神活动的各个方面互不协调或精神活动与环境不协调，均可表现为精神异常。
最常见的精神活动障碍为焦虑、恐怖、幻觉、妄想、兴奋、抑郁、智力低下，品行障碍及不能适应社会环境等。
心理异常的表现可以是严重的，也可以是轻微的。
心理异常的表现是多种多样的，目前，一般仍按下述系统对其进行分类。
1.严重的心理异常
包括精神分裂症、躁狂抑郁性精神病、偏执性精神病、反应性精神病、病态人格和性变态。
2.轻度的心理异常
神经官能症包括神经衰弱、癔病、焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症、抑郁症。
3.心身障碍
躯体疾病伴发的精神障碍包括肝、肺、心、肾、血液等内脏疾病，内分泌疾病，胶原性疾病，代谢营养病，产后精神障碍和周期性精神病。各种心身疾病（如高血压、冠心病、溃疡病、支气管哮喘等）所引起的心理异常。
4.大脑疾患和躯体缺陷时的心理异常
包括中毒性精神病、感染性精神病、脑器质性精神病、颅内感染所伴发的精神障碍、颅内肿瘤所伴发的精神障碍、脑血管病伴发的精神障碍、颅脑损伤伴发的精神障碍、癫痫伴发的精神障碍、锥体外系统疾病和脱髓鞘疾病的精神障碍、老年性精神病、精神发育不全、聋、哑、盲、跛等躯体缺陷时的心理异常。
5.特殊条件下的心理异常
如某些药物、致幻剂引起的心理异常；特殊环境（航天、航海、潜水、高山等）下引起的心理异常；催眠状态或某些特殊意识状态下的心理异常等。

Answer 2

随话说得好“解铃还须系铃人”，那么心理障碍的这个系铃人是谁呢?其实这个人就是患者自己，所以如何克服心理障碍？自己走出困境才是最好的解决方法。那么也许有些患者会问，我们应该如何去做才能走出困境呢？下面就为大家介绍一些自己克服心理障碍的方法。 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都非常顺利，只是看我怎么解决，比如你走路的时被人撞了，别人给你道歉了，有时你还是会觉得非常火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让我忙起来，让我没有空闲去想它，让我充实地过好每一分钟，再有早晨起来醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让我想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比有些舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的我比有些喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还非常多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，都会精彩的。》》点击免费咨询，与医师在线交流！《《 怎么样，了解了上述内容是不是觉得自己应该试着走出心理困境呢？如果答案是肯定的，不妨试试看上述方法，说不定会有意外的收获哦。但是，如果您觉得上述方法无法帮助您有效的克服心理障碍，没关系，您可以直接单独免费咨询本站专家。本回答被提问者采纳

Answer 3

每个人的心里都会有一些障碍，就是有些事情别人能接受，但是你却自己接受不了，这样你就可能感觉到你自己有一些心理障碍。因为每个人的性格不一样，心里所承受的能力也更是不一样的。接受的事物能力也是不一样的，所以你可能感觉你在某些事情上你接受不了这样的做法或者接受不了这样的事情发生。但是这件事情在别人看来却是一个很小的事情，他们微微一笑就过去了。当你们这样的状态形成了对比，你就可以更加的认识到自己的一些想法。

那你就要确定你自己感觉你有心理障碍是别人带给你的呢，还是你自己带给自己的。而且你感觉你自己心里有这样的心理障碍体现在什么事情上，这件事情在别人看来也是很有心理障碍的事情，还是在别人看来是一件非常小很正常的事情。那我就先给你举一个例子说一件小的事情吧。就比如说密集恐惧症这样的事情。

恐惧症，我感觉就算是一个心理障碍的问题。你会发现你身边的人有有许多人有密集恐惧症也有许多人没有密集恐惧症。如果你有密集恐惧唱，那说明你是很正常的。如果像这种小事你感觉你自己很接受。感觉自己和别人不一样，那么你就可以试着不去看可以导致你有密集恐惧症的心理的事物。你避免接触这样的事物就可以减轻自己的心理障碍。

再比如一个更小的例子。你可能比较害怕蟑螂，但是在有些人眼里蟑螂就是特别小的一个东西一种昆虫，他们遇见蟑螂的时候，就会用脚踩死，但是如果你遇见的话，你就不会踩死他们，而是在绕过他们，不去和他们正面交锋。像这种情况就不应该说你有一种心理障碍。因为每个人害怕的东西不一样。所以像这种小的事情你就不要太过于在意。有的时候你控制好你的态度也会间接的控制自己的心理障碍。

其实减少心理障碍的方式很简单，首先你就要正式的面对自己的问题，或者你自己出现心理障碍的一些事情，全面地分析这个问题。是否是自己真正的问题。如果是那么控制好你自己遇见这样的事情或者控制好自己的态度。不要这样的事情影响到你。如果不影响到你那么就不存在心理障碍的事情。

Answer 4

克服心理障碍是一个个体化的过程，每个人的情况都不同，但以下是一些一般性的建议：

接受现实：首先要意识到自己面临的心理障碍，并接受现实。认识到自己的困境是关键的第一步。

寻求支持：寻求家人、朋友或专业人士的支持和理解。与他人分享您的感受和困扰可以减轻负担，并获得帮助和建议。

学习应对技巧：学习适应和应对心理障碍的技巧，如放松训练、冥想、正念和认知行为疗法。这些技巧可以帮助您管理负面情绪和思维模式，并提高心理健康。

建立支持网络：与志同道合的人建立联系，参加支持小组或社交活动。这样可以分享经验、获得支持，并从他人的经历中学习。

寻求专业帮助：如情绪和心理问题严重影响到您的生活质量，或自己无法有效处理时，寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供更具体和个性化的指导和治疗。

健康生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和放松的活动。这些都有助于改善心理健康。

设定目标和制定计划：为自己设定清晰的目标，并制定可行的计划。分步骤地朝着目标前进，逐渐克服心理障碍。

重要的是，每个人的情况和心理障碍是不同的，可能需要时间和持久的努力来克服。请记住，您不必独自应对，寻求支持和专业帮助是非常重要的。

Answer 5

心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。
当心理活动异常的程度达到医学诊断标准，我们就称之为心理障碍，心理障碍强调是这类心理异常的临床表现或症状，不把它们当做疾病看待。此外，使用心理障碍一词容易被人们所接受，能减轻社会的歧视。
二病因
通常所说的“心理障碍”有一个比较一般的定义，指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。这种“没有能力”可能是器质性损害或功能性损害的结果，或两者兼而有之。可概括为：①心理机能失调 指认知情感或者行为机能的损坏；②个人的痛苦 该病症给个人造成痛苦；③非典型的或者非文化所预期的 不是该地区文化行为典型的特点。