体寒的人有什么特征？怎样改善？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

Answer 3

一、体寒的特征

1、头发稀疏易脱落，头发质量差。

2、手脚冰凉，天气冷就会加重。

3、脸色差，舌苔厚、而且有口气。

4、体毛重特别是腿和胳膊上，体毛黑而长。

5、喜静恶动，一动就觉得累。

二、改善寒性体质

1、寒性体质的人平素饮食调理宜多吃令身体温暖的食物：

①粮食类的面粉、高粱、糯米等；

②肉类的羊肉、鸡肉、狗肉、公鸡等；

③菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；

④水果类的龙眼、花生、大枣、核桃、桑椹等；熟萝卜、白菜、芹菜、青菜也要适当吃些，以免进补过度而上火。青菜可用热性调料如：生姜、大蒜、胡椒同炒。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。

2、适量运动，避免受风寒之邪，选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。

扩展资料：

引起体寒的原因

一、熬出内寒

在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。

如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

二、穿出内寒

短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。

肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。

三、吃出内寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

参考资料：寒性体质百度百科

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Answer 4

在日常生活当中，尤其是在冬天的时候，有的人面对气温的差异，很容易感冒，但是有的人却很强壮，这是因为人的体质不同。确实如此，在现实生活当中，人的体质是不同的，有的人在非常寒冷的季节，手脚都是非常暖和的，但是有的人却是寒性体质，手脚冰凉，这是由于什么原因造成的呢？寒性体质的人应该注意哪些问题呢？

1、上厕所时有残尿感，尿量很少。

2、排尿困难，下腹部有抵抗感。

3、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。

4、身体寒冷。

5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。

6、下肢特别寒冷。

7、易上火、头晕、口渴。

8、一到傍晚，脚就有些肿胀。

9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。

10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。

11、晚上常往厕所跑。

体寒应该怎么调理?

想要改变体寒体质，首先要从日常生活中开始。我们要摒弃一些坏习惯，坚持健康生活。

调理脾胃：要调理体寒，首先要调理肠胃，先把体内的消化吸收功能改善，才能把我们吃下去的食物，转化为能量。对于体寒患者，最好选择一些易消化的温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。

多吃补血食物：中医认为，供血不足就会引起体寒。故而，要应对体寒，要注意补血，如阿胶枸杞等可以常吃。

热身运动：体寒如何调理。每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。每天半小时足够了。

晒后背：体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。

对于一些寒性体质的人来说，往往在寒冷的冬天，手脚也会冰凉，很难暖和过来。如果通过坚持一系列的饮食方式和运动方式，还有生活方式，可以改善自己的寒性体质。不过这不是一朝一夕的事儿，总之要坚持下来，这种体制才能够得到改变。本回答被网友采纳

Answer 5

体寒的人头发稀疏易脱落，头发质量差，手脚冰凉，脸色差，舌苔厚，而且有口气，体毛特别是腿和胳膊上特别长。应该多吃一些。糯米，高粱面粉。韭菜，芥菜，香菜，南瓜。