南怀瑾的六字诀是怎么练的

如题所述

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第1个回答 2013-08-24

六字诀以六种发音为主、在动作的带领下呼气吐音时要采用逆腹式呼吸方法。不仅能练气养气健身养生的作用、还调五脏三焦等全身气机起到内调脏腑外强筋骨健体。（就说这些吧不多说了）

第2个回答 2013-08-24

用口练的

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南怀瑾的六字诀是怎么练的答：南怀瑾的六字诀，即“呵、呼、嘘、吹、嘻、呬”，是一种结合了呼吸与意念的修身方法。这六个字涵盖了心脏、肠胃、肝脏、肾脏、三焦等身体部位，通过特定的发音与呼吸技巧，可以调节身体机能，促进健康。在练习六字诀时，首先要注意发音的正确性，建议使用客家话、广东话或闽南话来念诵，因为这些方言更...

道家养生六字诀答：具体习练方法如下：一、姿势：平卧于床、地板、瑜伽垫之上。二、六字诀吐纳：1.呼……：慢慢地长长呼至气尽，然后缓缓再吸气至满。次数：九遍功效:改善脾胃功能。2.口四(SI 音)：慢慢地长长呼SI音至气尽，然后缓缓再吸气至满。次数：九遍功效：改善和提高肺部...

急在南怀瑾禅七的时候老师讲过一个呵哈嘻一共6个字答：他提到，通过鼻吸口呼的方式，运用六种呼吸声音——吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，来达到养生的目的。隋代的天台高僧智顗在《修习止观坐禅法要》中也提到了这六字诀治病的方法。到了唐代，著名医生孙思邈根据五行相生和四时变化的原理，编写了卫生歌，进一步确立了六字诀治病的理论基础。歌中唱到：春天应该...

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