气功六字诀的动作怎么练

如题所述

六字诀气功是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法。六字诀的六字,即呵、呼、呬、吹、嘘、嘻六字,分别对应脏腑中肝,心,肺,肾,脾和三焦系统。
练习讲究中自然吸气,鼓动脏腑吹气读字。每个字练六遍,依顺序各练六遍。
春嘘明目夏呵心,秋呬冬吹肺肾宁,四季常呼脾化食,三焦嘻出热难停。以呵字治心气,以呼字治脾气,以呬字治肺气,以嘘字治肝气,以吹字治肾气,以嘻字通三焦。此六字诀分主五脏六腑也。
六字诀气功即通过松静状态下,通过呼吸导引,祛除体内病气浊气,培养正气,进而通过辩证的练习,达到延年益寿,身心健康和谐的目的。
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第1个回答  2021-01-29

第2个回答  2020-11-01
肝用嘘时目睁晴,肺宜呬处手双擎,心呵顶上连叉手,肾吹抱取膝头平,脾病呼时须撮口,三焦有热卧嘻宁。