• 所有问题

    • 全身肌肉酸痛怎么办

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2013-08-23
    病情分析:您好，您的情况是肌肉无氧呼吸后乳酸堆积造成的。意见建议:锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。吃一些呈碱性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，来帮助我们恢复身体的酸碱平衡。局部按摩也可以促进局部酸性物质代谢
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    如何缓解运动后的肌肉酸痛?答：第一、适当休息：运动之后如果有出现肌肉酸痛的现象，大家首先要做的就是尽可能多休息，这样才能够帮助改善局部肌肉酸痛的症状。第二、补充能量：运动出现肌肉酸痛的情况后，也可以通过补充能量的方式来进行改善。建议大家运动过后适当饮水，并且补充一些富含碳水化合物和蛋白质的食物，这些营养物质能够有效改善...
    在健身房锻炼之后肌肉酸疼,谁知道怎么缓解?答：第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和...
    如何去除肌肉酸痛答：1.适当按摩 每当我们运动完时，都可以透过按摩来促进肌肉的血液循环，并帮助肌肉放松，还可以提升缔结组织的柔软度。2.静态伸展 进行适当的静态伸展运动如散步、做瑜珈、游泳都可以拉到人体上的筋，使肌肉不再充满紧张感引起的酸痛，拉筋和按摩、热敷都可以都可以促进血液循环以及回流，还可以帮助肌肉放松。
    大家正在搜
    浑身上下肌肉酸痛怎么办肌肉酸痛需要休息吗全身疼痛一招消除肌肉疼痛可以上班工作吗全身肌肉疼可以上班工作吗全身肌肉酸痛怎么快速恢复女生小腿无缘无故酸痛肌肉酸痛无力怎么缓解全身肌肉特容易疲劳酸疼