我认为一只手支着头,一只手拿着笔做写字状,一般是不会被发现的,我经常这么睡觉,屡试不爽,哈哈。
职场人的一天,是从困开始的。早上的困,是厚重浓郁到化不开的云团,所有的精神都用来承接困意的下落;下午的困,是小雨沥沥,半梦渐醒;到了晚上,困过头了,反倒就不困了。但要是遇到前一天加晚班,或是大早上开会,那就难受了,恨不能以头点地。于是乎,午睡的那一点光明正大的补觉时间就显得尤其珍贵。但这短短的一小时,还需要花费超过一半的时间在买饭、取餐、吃、处理紧急事务以及不太必要的社交琐事上,真正留给休息的时间已是不多。
今天就来盘点一下,上班族的“带薪困觉”指南,讲究的是天时地利人和。
天时:见缝插针须有度一方面指的是时机。偷睡小憩讲究见缝插针,抓紧一切零碎闲散的时间。比如项目交接过后的空档期、两场会议的间隙、等电梯上下楼的等待期、乃至上厕所时在这一方寸之间,依靠着坐式马桶闭目养神一会。眯上一分钟,精神一下午。但另一方面,天时也指的睡眠时间,讲究一个度。比如午睡的时候,睡个15~30分钟,醒来会觉得神清气爽,让在工作了一上午的大脑「重启」一下。但若是长时间的午休睡眠,比如超过一个小时,醒来时反而会觉得疲累、睡不醒、脑壳疼、脑子一团浆糊的情况。这主要与超过1小时的睡眠会被身体判定为进入到完全睡眠状态有关,当完全睡眠的周期被打断,自然会觉得疲惫不堪。
地利:随处都可变为床地利,顾名思义,大概分为两个纬度:舒适与隐秘,主要有以下几个密地可选:
1. 茶水间沙发 舒适度:隐秘度:这类地方环境舒适,柔软,可蜷缩平躺,是古往今来,办公室职场睡人必争之地。甚至需要牺牲午饭时间,先行占座。不好的地方也明显,一是隐秘度不高,人来人往,环境嘈杂,交谈声不绝于耳,且常有食物香气袭来,容易被扰清梦。二是目标显眼,来往之人无不送上目光,不太适合脸皮薄的朋友。
2. 会议室拼床 舒适度:隐秘度:与茶水间比起来,会议室的喧嚣程度就要小得多。但选择此处,需研究会议室的装饰结构,是开放的大玻璃,还是有遮挡又隔音的密闭空间,是开放推拉门还是带锁的封闭式房间?这都会影响到睡时的隐秘性,以及睡眠质量。同时,此处亦是老板、上司等“凶猛野兽”常出没之地,若是开放性会议室需要耳听八方,有被突然闯入的危险。切记提前定好起床闹铃,勿赖床,迟则生变。
3. 工位 舒适度:因人而异隐秘度:工位,大多数职场人选择的午睡去处,区别在于软件装备的不同。有些人座上仰睡、有些人卧倒桌前,还有自带软枕、薄毯等装备,再高级的还有眼罩、拖鞋和香氛。更高级的买个单人折叠床,睡觉时往办公桌下一钻,遮光免打扰!并且,这众生百态的睡觉形式,还挺能看出每个人对于生活的精细程度,若据此作为办公室“择偶条件”,是不是也不错呢?
4. 厕所马桶 舒适度:隐秘度:厕所一直是办公室里最特殊的存在,很多职场人都对其有说不明、道不尽的特殊情结,不知有多少优秀创意在这里诞生,有多少bug在这里被攻破。那些在工位上想破脑袋都想不出来的东西,往马桶上一坐就突然来了灵感。也因为其极高的安全性与隐秘度,通常都会被选为众生小憩的地方,是所谓办公室内的「隐秘的角落」。但没有坐式器具和空调地区的朋友可能不适合选择择此法,也建议所有去小憩的人带上耳塞、鼻塞。谨记,小憩虽好,万不可贪留。
5. 健身房 舒适度:隐秘度:若是你的公司有专门的健身房,那么恭喜你,捡到宝贝了,无数睡眠“圣地”在招手。比如仰卧板上,不光能平躺,还能根据你的习惯,调节睡觉时的角度。静止的跑步机上也很可,开阔且平整,角度合适,只需再有一条浴巾或小毛毯就能轻松睡个午觉。最方便的要数那些弹性十足的瑜伽垫,随便找个角落,地下一铺,就是天然铺位,最是灵活不过。若考虑更多的隐秘性,与健身房配套的换衣间、浴室就是最佳选择,门一关、帘子一拉,谁也叫不醒。
6. 母婴室、仓库等其他功能性空间 舒适度:因人而异隐秘度:除了健身房,其实公司还有很多其他的功能性区域可以纳入“备睡空间”,在不影响到其他人休息、工作的情况下,可以考虑。比如母婴室,一般都拥有柔软的沙发、长椅以及封闭的空间,若是不影响其他人,最适合用来小睡,但此处地点仅适合女生。隐秘安静,堆满柔软物品的仓库或许在某些时刻,更适合你们用来偷懒。比如之前,公司做了一堆柔软的玩偶、抱枕、午睡毯之类的周边,全部堆满了小仓库。一位不愿透露姓名的同事,借着整理的名义,在里面呆了大半个小时。回来时他给我们分享到:「那是他睡过最惬意舒适又无人打扰的午觉」。