一、桂圆干。每晚睡前吃10枚桂圆干,可养心安神,治疗心悸失眠。
二、红枣桂圆茶,具有安神养心、补血益脾的功效,对失眠症状有很好的疗效。
三、桂圆粳米粥,补脾生血。桂圆30枚(取肉),红枣10枚(撕破),用粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。
因此桂圆相当适合那些脑力劳动者、经常加班熬夜,或者担忧较多、心情不畅的人,尤其是当这些人出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况时,桂圆就能在补充气血的同时,起到安神解忧的作用。由此可以得知,换有更年期综合征的女性,也可以经常服用桂圆来调理身体。
另外,桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用,可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。
参考资料:人民网-桂圆怎么吃可以治失眠补气血? 这种体质千万别吃!
桂圆干剥皮就可以直接食用,或者和粥一起熬,有很好的补铁补血作用,桂圆干营养非常丰富,富含多种微量元素。下面给大家推荐桂圆莲子粥。
桂圆莲子粥的制作方法
一、取桂圆干适量去核、去外壳备用。
二、买回来莲子清洗干净,用温水浸泡好10分钟。
三、取适量的大米淘洗干净熬粥。熬粥水需要放多一些,太干不好吃。
四、粥快熟的时候,加入莲子、桂圆肉,盖上锅盖,文火熬制15-20分钟。
五、15分钟左右桂圆莲子粥就好了。
扩展资料:
1、桂圆干是桂圆干燥处理后形成的食物,它在中医上是可以入药的,入心、肝、脾、肾经,有保健作用。
2、桂圆干又名益智、龙眼肉。性平,味甘,它含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份,具有益心脾、补气补血,安神定志,养血安胎的功效。
3、适用于失眠健忘,脾虚腹泻,精神不振,虚劳羸弱,心悸等,对于产后浮肿,自汗盗汗等病症也是有效的。
参考资料:桂圆干-百度百科