第1个回答 2006-03-18
现在人们的工作的节奏不断加快,可能想做事又怕将事做砸而感到精神压力带来的沉重负担,不能控制自己的情绪而产生心理问题。如何缓解和消除精神压力呢?
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。给自己多一些的鼓励,相信自己的能力,只要你虚心地想人请教或者认真考虑事情应该怎样完成,将问题之所在想清楚,找到解决问题的方法,你能将事情做得更好。
心情不佳的发泄方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你应广交朋友,余暇找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快!
第4个回答 2006-03-20
我觉得你的情况和我们寝室里的一个人很象啊,她看见别人做什么都觉得很好,然后自己也想做,可是又总觉的自己什么都没别人好,于是就天天唠叨发恼骚.我认为还是要学会自我调节,每个人都有自己的优点,是别人没有的,所以我们都有机会成功的完成自己想做的事,只是方法不同而已.加油!!!