为什么平躺也腰疼

Question

如题所述

Answer 1

平常出现腰痛，这是由于平躺的时候腰部的肌肉和韧带等软组织，并没有完全处于放松状态。在平躺的时候尽量选择在双侧大腿后面垫软枕，保持膝关节和髋关节呈现屈曲的状态，并且髋关节要轻度的外旋、外展，有助于腰部的放平，让腰部变得放松，不会出现局部的疲劳和劳损，能够有效的预防腰部的疼痛。除次之外，一定要注意保暖，不能出现受凉，因为腰部本身就有炎症病灶，再加上受凉之后会导致肌肉紧张，血液循环减慢，导致炎症病灶进一步的加重，会导致炎性水肿形成，出现更明显的疼痛症状。除此之外，尽量选择应用乳胶垫，因为乳胶垫有非常好的塑性效果，符合腰部正常的生理曲度，能够有效地预防腰部的疲劳，起到很好的治疗效果。如果平躺有明显的腰痛症状，也可以选择侧卧，侧卧的时候也要屈膝、屈髋，也能让腰部放松，缓解腰痛情况。