情绪低落常见于抑郁障碍的抑郁发作，而情绪低落是什么表现呢？
特征就是内心有沉重感，食欲减退或缺乏，语音低落，言语和动作明显减少，睡眠障碍，自我感觉不良，常常自卑、自责，严重者会产生明显的罪恶感，甚至可能出现自杀，自残的念头或行为！
所以，出现了情绪低落该怎么调节呢？
1.放肆的睡一觉，什么也不要想，等醒了就好好重新开始哦！
2.做自己喜欢的事，比如，你是一个美食爱好者，那么就很简单了，麻溜的痛痛快快的吃一顿就好了。
3.和喜欢爱你的人聊聊天，这样你会发现自己其实很幸福哦！
4.一个人在清晨或黄昏出去走一走，想想现在的自己为什么会这样，勇敢的面对它，如果难题无解，那就交给时间解决！
希望这篇文章对你有帮助，祝您天天开心o(≧v≦)o
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