每天从早晨到晚上一直在腿上和胳膊上绑沙袋有什么坏处没？好处呢？

Question

每天从早晨到晚上一直在腿上和胳膊上绑沙袋有什么坏处没？好处呢？ 这样适合什么样的重量？我体重54公斤，身高178……还有就是有没有类似于手套式的手上负重的？我想练习手上的力量，在买的时候叫什么名称？需要什么样的锻炼可以完美的锻炼身上的肌肉！

Answer 1

增加负重是人体体能锻炼的一种有效办法，好处呢，就是当你拆下沙袋以后，身体会变灵活，感觉浑身都是劲，当然过一段时间以后习惯了就没什么了，而且身体的力量也会有一个提升。
至于说坏处，长期负重锻炼，无疑是对人体的一种压迫，如果不是专业练武术的或者运动员，只是个人爱好，最好少绑点，否则多了容易给你老了留下某些不好的后遗症。