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合理的饮食结构是怎样的?
如题所述
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推荐答案 2012-12-15
合理的饮食结构是怎样的?
合理的饮食结构,应是:
1、一荤、一素、一菇(包含所有菌类植物)。
2、五色(红、黄、绿、白、黑)俱全。
3、粗、细粮搭配。
4、达到平衡膳食,辩证用膳的目的。
这样做,势必健康一生。延年益寿。
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其他回答
第1个回答 2012-12-17
早餐:酸奶麦片粥,面包片,水果.咖啡.黑巧克力
午餐:牛肉,鱼片150克,米饭,蔬菜汤.
晚餐:虾蟹为主,不吃猪肉,杂粮煮粥一碗.
晚点:少量蔬果,可以吃少糖份的水果.其中根据各自的年龄调整适当调整,年轻人蛋白质多一点,老人和虚弱的人少一点;.烹调上以清蒸白煮,少油炸,低盐少油少脂肪;要吃黑白绿红黄紫:黑木耳、白豆、绿色蔬菜、南瓜和胡萝卜、紫山芋等。
第2个回答 2012-12-26
还要按时吃饭,早好,中饱,晚少。粗粮搭配。少油腻,多清淡来自:求助得到的回答
第2个回答 2012-12-26
请看美国的名著《营养圣经》,里面介绍很详细
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合理的饮食结构是怎样的?
答:
合理的饮食结构,
应是:1、一荤、一素、一菇(包含所有菌类植物)。2、五色(红、黄、绿、白、黑)俱全。3、粗、细粮搭配
。4、达到平衡膳食,辩证用膳的目的。这样做,势必健康一生。延年益寿。
当今世界上最
合理的膳食结构
在哪里
答:
第一类为谷类及薯类:谷类包括米、面、杂粮等,薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等
,主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及b族维生素。第二类为动物性食物:包括肉、禽、鱼、奶、蛋等,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素a和b族维生素。第三类为豆类及其制品:包括大豆及其他干豆类,主要提供蛋白质、脂肪、...
合理的饮食结构
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是什么样的?
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