人生低谷和迷茫期是一种普遍的经验，许多人都会经历这样的时期。对于一个人来说，支撑自己度过这些时期的能量可以来自于以下几个方面：
内在动力：一个人需要有内在的动力才能激励自己走出低谷和迷茫期。这可以来自于个人价值观、人生目标、兴趣爱好等等。当一个人有清晰的目标和愿景时，就会更容易找到前进的方向，并有更多的动力去追求自己的目标。
情感支持：与亲密的朋友、家人、爱人等等建立联系，倾诉自己的感受和困惑，获得情感上的支持和鼓励，可以帮助一个人走出低谷和迷茫期。
经验积累：过去的经验可以帮助一个人识别和解决当前的问题。对于过去的经历和经验，进行反思和总结，从中汲取教训，能够为走出低谷和迷茫期提供参考和支持。
身心调节：身体和心理的健康状况对一个人的能量和心态有重要的影响。适当的运动、良好的睡眠、均衡的饮食等等都可以帮助一个人调整身体状态，提高自我调节能力，从而更好地应对低谷和迷茫期。
外部支持：专业人士的帮助和支持可以提供有效的外部支持。比如心理咨询师、治疗师、医生等等，这些人可以提供具体的帮助和建议，帮助一个人调整心态和处理问题。
综上所述，支撑一个人走过人生的低谷和迷茫需要综合多方面的能量。内在动力、情感支持、经验积累、身心调节和外部支持都可以在不同程度上为一个人提供帮助和支持，帮助他们走出困境，重新获得自信和方向感。