椰子油相信大家都不陌生，就是从椰子上榨取的油。那么你又是否知道椰子油有哪些用法呢？以及椰子油是否可以用做辅食呢？今天我就来和大家分享一下我的经验。
用作辅食
首先，对于小宝宝而言，身体各系统发育并不完善，年龄在6个月之上，生长发育较快，自身的消化、吞咽、咀嚼能力也在逐渐完善，单纯吃奶粉、母乳多无法满足其每日对营养物质的需求，因此需要加入一些辅食油。而椰子油口感细腻柔滑，气味清香，其中的中链脂肪酸容易被吸收产生能量而不会积累脂肪，同时椰子油中含50%以上的月桂酸，对血管有较大好处，能够软化血管，宝宝使用后能够增加自身免疫力和抵抗力，减少疾病感染。因此，椰子油是绝对适合用来作辅食的！一般在添加辅食后再吃即可。
炒菜
椰子油具有耐热的特点，而且因为油点比较高且稳定，椰子油是很适合用来进行爆炒的。用椰子油炒蔬菜不光味道鲜美，而且营养价值更高。椰子油里的中短链饱和脂肪酸，属于饱和脂肪酸，是构成脂肪的成分之一。中短链饱和脂肪酸能够被人体直接消化，快速转化成能量，并不在体内累积脂肪，反而能促进新陈代谢，帮助减肥。不过不要作为主要油使用哦，因为椰子油中的亚麻酸、亚油酸的含量非常低，而且人体还无法靠自身合成这些必需脂肪酸。更何况不管什么油，吃得太多，都肯定会长胖。
外用防晒
椰子油含有大量的饱和脂肪，脂质稳定，抗氧化能力也很不错，具有保湿、洗涤的功能，且吸收快，冷榨椰子油纯天然刺激小，小孩子也能用。搭配内服外用，可以起到改善肤质和保护皮肤的作用。以我个人经历来说，我和朋友一起去沙滩享受日光浴之前，都会先涂椰子油在身上，这样既可以享受日光，又可以防止被晒伤，是海边玩耍的好物！
冲调热饮
椰子油可以用来冲调咖啡，牛奶等热饮，让饮品充分混合椰子油。椰子油中的MCT会在人体饥饿的情况下以酮体形式透过血脑屏障，为大脑功能，在增加饮品浓郁椰香的同时，也可以让人更有饱腹感，其中的丰富营养也易于被人体吸收。当然，最重要的还是增加了饮品的风味！个人表示非常喜欢椰子的浓郁特殊香气。
护发
椰子油含有维生素E、癸酸、月桂酸等营养物质，这些物质深入渗透发根后，能够促进毛囊蛋白质再生，起到滋润和保护头发的作用，还能有效保护皮脂腺中的细胞不受自由基伤害及防止头皮表面水分散失，使头发保持柔顺光泽（尤其是毛发干燥、经常烫染导致的毛发损伤，使用椰油护发，能够起到很好的修复发质的作用）要进行护发操作，首先要在干发抹上椰子油（抹满但不要抹到头皮），然后用塑料袋包裹（6小时是最佳的），事后用大量护发素乳化清洗，再用洗发水正常清洗（同时用指腹进行轻轻的按摩），洗完后吹到半干涂抹护发精油，这样一次精致的椰子油护发就完成了。但注意不要用的太勤哦，一周最多一次就足够了。这样护发后不仅可以避免头发静电的问题，而且还可以使头顺变得顺滑，有提升头发的健康的功效。
按摩解压
椰子油因其油性稳定、抗氧化性，很适合来按摩。可以取少量至脸部进行按摩消除浮肿、肩颈按摩促进血液循环、脚底按摩缓解疲劳，既能滋润肌肤又能刺激穴位。同时，椰子油的成分具有很好的安神作用，使用椰子油按摩，可以缓解压力，安定心神。可以很好的帮助消除精神疲劳！
以我个人的经验来说，椰子油不仅适合食用，在外用上也有很好的效果。如果你有化妆，甚至可以用椰子油卸妆，这样既安全又护肤，可以抗氧化，抑制痘痘斑点的生成。不过，使用椰子油也要适量，不要过量食用或者外用哦。当然，椰子油可能还有一些其他的用法等待挖掘，以上仅作为我的个人经验分享哦。
椰子油可以作为辅食食用，它的用法如下：
在早餐的牛奶、豆浆、营养粥等热饮中加入一勺椰油食用，或直接抹在面包一起吃。
加入果汁、奶茶、蜂蜜一起饮用，有提神效果。且它的提神效果更温和，不像咖啡因那样刺激大脑，是极其安全的一种提神食物。
在孩子的辅食中加入椰油，不仅能提升孩子的食欲，还能调理孩子肠胃。
在焖米饭、煮粥时，加入一勺椰油，可起到养护肠胃的作用。
做海鲜料理时，加入椰油，味道更鲜美。
直接吃，或冲温开水一起喝。
请注意，椰子油的使用应根据个人口味和需求而定。
