姿势稳定性可以被定义为在牢固不变的支撑面上保持平稳的一种能力。
资料扩展：
静态姿势稳定性可以被定义为在牢固不变的支撑面上保持平稳的一种能力。这里的“平稳”为尽可能保持身体不活动。一般来说，人体的静态姿态主要包含站、坐和卧等，而研究最多的，也是在实际中最常用的是站姿的静态稳定性问题。
介绍
许多因素会对静态姿势稳定性构成影响。静态姿势控制系统非常复杂，依赖于感知系统精确地感知外界环境，和在中枢神经系统水平的前庭、视觉和本体感知输入对外界信息的处理和整合。
中枢神经系统根据目前姿态可以采用多种不同的策略来保持姿势平衡和稳定。除了个体的感知和运动能力外，支撑面积也在姿势稳定性有重要作用。这里所谓的支撑面积包含足的姿势、肌骨系统特征和约束条件等。
肌肉活动性
在平衡控制时，肌肉活动是预期的前馈机制，的其目的在于阻止倒钟摆模型倾倒，并将身体拉回到参考位置。与之相反地，由于踝关节肌肉的力学性质产生的内在反馈则体现为短期内的零延迟，来延缓倒钟摆模型的倾倒趋势。
倒钟摆模型将质心和压力中心联系起来，其中前者是被控变量，后者是控制变量。在临界水平，肌肉本身不足以稳定身体时，前馈控制的机制的补偿作用就非常必要。
核心训练
1.保持腰部曲线
提倡“在脊柱上创造空间而不会使腰部曲线变平或使骨盆过度弯曲”。但是，一些最常见的激活核心的提示包括提示，例如“将肚脐向内抬起并向上推向脊椎”，以及无处不在的“将尾骨往下推”。
尽管这些动作确实接合了下腹部区域，但它们也往往导致骨盆明显向后倾斜，并促进腰部曲线的扁平化。这个动作本身并不是错误的，但它只是稳定核心的一个组成部分。
2.稳定运动
始终应把稳定性视为运动的前提。该声明特别适用于核心。必不可少的是，至少一部分核心强化锻炼属于“收紧状态”，其中臀部和躯干屈肌被接合以使躯干朝着腿向上运动，反之亦然。这种动作是由腰肌（以及其他肌肉）的收缩引起的，如果没有适当地使脊柱与核心的其他肌肉稳定在一起，最终会导致疼痛不堪的腰部。