1症状:痛是必然出现的症状,肿及皮肤青紫、关节不能转动。
2.处理步骤;
①首先是要静养,如肿痛尚可,能着地行走,则可立即用冷水浸泡或冷毛巾冷敷,以减轻疼痛,减少局部肿胀,也可喷“理通”一类的喷剂。此时不可用热敷及用力搓揉,以免加重损伤。受伤24小时后可以贴膏药或搽药水治疗。恢复期(伤后3天后)用热水浸泡或热敷有助于加快恢复。
②为防止再度发生踝关节扭伤,要在鞋底外侧后半段垫高半公分(即在外侧钉一片胶皮或塑料),以保护韧带。
3.预防方法:防止踝关节扭伤,最好穿着厚实的高帮鞋。
踝关节扭伤,运动损伤,不要说不知道怎么处理了
脚踝扭伤保养指南!脚踝扭伤很容易就落下病根,学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯!