第1个回答 2019-12-27
表现为睡眠障碍，目前心情低落和兴趣丧失，有多疑，个人分析考虑为抑郁障碍的可能性比较大，有必要进一步检查，根据情况可以考虑口服一些药物改善和稳定心境， 个人意见：抑郁障碍的可能性比较大。建议可以考虑每天进行一些有益身心的锻炼，包括健身操或者有氧操，多与家人朋友沟通交流，需要去当地医院心理卫生科接受常规心理测评和定期心理疏导
第2个回答 2019-10-18
我也是有这样经历。
以下情况或许对你有帮助（启发）。
1.设法转移造成情绪低落因素，专门抓一些让自己高兴的事做。
2.适当做些体育动运，改善体质。
3.养成良好作息规律，特别是睡觉时间（不要忽早忽晚）。
4.下午4点以后不吃兴奋类食品饮料等。
你可结合自己具体，进行自我调理。
经过一段时间的调理，会有改善的。
第3个回答 2019-12-25
失眠多梦是人体正常的生理现象，梦通常发生在快动眼睡眠期。
做梦的区别在于能否被记忆，被记住的梦为什么状况不好，是因为梦被记住属于一次睡眠的中断，只有睡眠被中断、觉醒梦才能被记住。
做梦多的人会觉得睡面不好、不解乏，是因为整夜睡眠频繁的醒来，导致睡眠被连续性的中断。所有可以使用一些方法使睡眠连续性中断得到改变，比如光照治疗、运动疗法等都可以改善失眠多梦。
第4个回答 2019-12-25
没事干时多运动一下，运动能使人产生高兴的情绪，而且运动起来能暂时忘记那些烦恼的事情；运动还会使身体疲乏，所以晚上会很快进入梦乡。想心里开阔，那么学着退一步海阔天空。
第5个回答 2019-12-26
心情不好了，心里压力大了，总是胡思乱想，肯定会影响睡眠呀。肯定会失眠多梦的呀。所以首先自己的心情一定要好，自己有个好的心情，好的状态，这方面肯定会慢慢改变，有个好的心态是最重要的。