为什么最近几天老师做噩梦？ 没有想那些乱七八糟的啊。

Question

如题所述

Answer 1

主要原因:
1.心理因素　　睡前过度紧张、过度兴奋、例如孩子初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。
2.身体因素　　发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。

注意事项：
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

Answer 2

亲，通常来说，晚上做梦是很正常的，这可能是精神上的压力问题，或者是有什麽不开心的事，可以出去和朋友聊聊 出去散散心 放松下心情

Answer 3

这不是你可以控制的，这是大脑皮层过度活跃，你可以吃谷维素及天麻素片，不是神经性的药物，效果是可以安神，这样可以让你有一个好的睡眠状态，就不会再做恶梦了

Answer 4

我的经验是睡前接触的东西一般不会梦见，所以，睡前可以想一会不喜欢的事

Answer 5

没关系，听听轻音乐，放松心情就可以了，估计是你最近压力太大了吧，睡前洗个澡，有助于睡眠

Answer 6

可能是睡觉姿势有问题或者睡觉穿的衣服太紧、不舒服。