秋天干燥吃什么水果比较好？

Question

如题所述

Answer 1

　　秋天是水果丰收的季节，梨、石榴、柿子等大量上市，让人眼花缭乱，食指大动。不过，秋天干燥易上火，不是所有水果都能吃。那么，秋天干燥应该吃什么水果呢?跟着我一起来看看吧。

　　秋天干燥时吃的水果
　　1、梨子

　　梨子味甘性凉,微酸,是有着清热生津、润肺化痰的功效,对于防治秋燥有比较好的效果。像梨子中汁液充沛,而且膳食纤维和b族维生素比较丰富,对于秋季容易出现面板干燥瘙痒、口干咽干等症状有一定缓解作用。

　　2、石榴

　　石榴中是有比较丰富的矿物质、维生素C、亚麻油酸及叶酸等成分的,含有的花青素和红石榴多酚是有抗氧化作用的,食用后能给肌肤比较快速的补充水分。而且石榴味甘性温,是有生津止渴的作用的,适用于秋季津亏口燥咽干、烦渴等症状。

　　3、山楂

　　秋季是山楂上市季节,味酸,甘,性微温,是具有解毒、提神、促进食欲等功效,食用后不仅有很好的保健作用,还能帮助补充水分,缓解因秋季气候干燥出现的便秘等症状。

　　4、柿子

　　柿子味甘涩性寒,具有润肠通便、润肺化痰等功效,在秋季适量食用柿子是可以起到清除燥火、养肺护胃的作用的。

　　5、甘蔗

　　甘蔗是属于凉性食物,是清肺热比较好的食物,而且含有丰富的糖分和水分以及维生素等物质,能帮助身体补充水分。

　　6、葡萄

　　葡萄含有的大量葡萄多酚,是具有抗氧化作用的,能阻断游离基因增生,帮助延缓衰老。葡萄中还含有柠檬酸、单宁酸,有强烈的收敛效果和柔软保溼作用,秋季吃葡萄对于补充水分和缓解秋燥是有好处的。

　　7、柑橘

　　柑橘中膳食纤维含量高,能促进通便,缓解因秋燥引起的便秘;而且柑橘中含有的柠檬酸,不仅有开胃功效,还能消除疲劳。

　　8、苹果

　　苹果中含有的大量水分和各种保溼因子对面板是有保溼作用的,在秋季干燥的时候食用,对于防治秋燥有帮助。
　　预防秋天干燥的方法
　　1、多睡一小时,保持充足睡眠

　　增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天来临之前储存能量,养精蓄锐。

　　2、合理膳食防“秋燥”

　　秋季天气较为干燥,会出现诸如面板紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥,进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或?a href='' target='_blank'>怀孕晾奔逭ǖ热刃允澄?多食会助燥伤阴,加重秋燥。

　　3、少开电扇,关窗睡觉

　　秋天昼夜温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此,要少受“冷 *** ”。

　　4、保护脐部,预防疾病

　　天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部 *** 特别敏感。要及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可 *** 脐部,将肚脐部位的寒气驱散。

　　5、坚持锻炼,但切勿过量

　　秋季秋高气爽,适合户外运动。因此,我们应根据个人体质,进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。

　　6、避免过早新增衣物

　　秋季昼夜温差较大,天气变化无常,过多过早地新增衣服,一旦气温回升,出汗后吹风,容易伤风感冒。因此衣物需逐渐新增,不可过早过急。

　　7、注意胃部保暖

　　秋天需要注意胃部保暖,睡觉时需关好门窗,腹部盖好被子,防止秋风流通使脾胃受凉。
　　秋天干燥的原因
　　秋天天气转凉，为了减少体内的热量向外界散发，面板血管收缩，毛孔紧闭，汗腺和皮脂腺的活动减弱，致使皮脂的分泌减少，面板就会变得干燥。

　　另外，由于秋季天干物燥，使得面板的水份逐渐蒸发，面板的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。如果你的面板是干性面板，那面板就更容易干燥，角质层缺水，面板敏感。

　　过度日照也会引起面板干燥和粗糙。这是由于阳光中的紫外线，能伤害面板的细胞，使面板失水，造成面板干燥，加速面板的老化，带来皱纹。所以，外出时不要疏忽，记得擦上防紫外线的乳液、防晒霜。

　　对于年纪较大的女性朋友来说，秋季面板干燥也是比较普遍的现象。随着年纪增长，面板储存水分的能力会下降，肌肤的新陈代谢变得迟缓，再加上秋季的气候原因，水分流失，就形成了干燥。

　　血液和淋巴的不畅通，是造成肌肤干燥的主要原因。身体变冷后，随之血液和淋巴的流通也变得不畅通，这个时候全身新陈代谢变得混乱，导致血液回转不畅通，健康的肌肤就会进入恶性回圈的状态，所以肌肤就会变得粗糙，并且接受不了外界的养分，出现干燥脱皮等现象。

　　秋季干燥的原因除了天气本身干燥之外，大多数是因为过度清洁。大家出于健康原理，都会选择多次洗脸洗手，皁液和水都会引发肌肤干燥。

　　还有一种干燥是由饮食不当引起的，如食用辛辣、浓咸、干燥的食物过多，都会增加水分消耗。盐具有强烈的吸水作用，如果菜肴口味太重，或者摄入含钠加工食物过多，盐进入血管之后，就会升高血液的渗透压，组织中的水分子就会被它所吸引，进入血管，结果就是血容量增加，血压上升，组织中的水分减少，自然就会引起干燥。

　　中国人的膳食中相当容易缺乏维生素A，而维生素A不足也会导致干燥。维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，面板和黏膜的抵抗力就会下降，表面所分泌的黏液和皮脂减少，黏膜免疫功能也会下降。这种情况不仅带来干燥感，还会降低人体黏膜的抵抗力。 看过秋天干燥时吃的水果的人还会看：

Answer 2

秋天干燥吃什么水果比较好？
秋天来了，天气渐渐凉爽，但是空气中的湿度也随着下降，很容易导致皮肤干燥。在这个季节里，我们应该如何选择适合的水果来保持肌肤的湿润呢？
我们可以选择富含水分的水果，比如西瓜、葡萄、橙子等。这些水果不仅口感清爽多汁，还能够有效地补充身体所需的水分。尤其是西瓜和葡萄含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够帮助皮肤保持弹性和亮泽。
柑橘类水果也是秋天的好选择。例如柠檬、柚子等，这些水果富含维生素C和柠檬酸，可以促进胶原蛋白的生成，提高皮肤弹性，并且具有美白功效。柚子还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助排除体内废物。
在秋天时吃一些含有丰富胶原蛋白的水果也是不错的选择。比如，猕猴桃、*莓等水果，它们都富含天然的胶原蛋白，可以增加皮肤的弹性和光泽。这些水果还含有各种维生素和抗氧化物质，能够帮助修复受损皮肤，减少皱纹和色斑。
对于那些想要保持身材的人来说，秋天也是减肥的好时机。此时，可以选择一些低糖水果来代替高糖食品。例如苹果、梨等水果，它们含有丰富的纤维素，有助于控制食欲和消化系统的正常运作。这些水果还含有多种维生素和矿物质，对身体健康非常有益。
在秋天干燥的季节里，我们可以选择各种富含水分、维生素C和胶原蛋白的水果来保持皮肤湿润、弹性，并且达到美容养颜的效果。在饮食中要适量搭配其他营养食物，保持均衡的膳食结构才能更好地滋养肌肤。
美容师建议用森林哲学精华面膜效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。不妨在饮食结构合理的前提下，搭配使用这款面膜，给予皮肤更多的呵护和滋润。记住，在秋天保养肌肤要从内外兼顾，饮食和护肤的双重努力才能让您的皮肤水润光滑。
希望这些回答对您有所帮助，祝您秋天愉快！本回答被网友采纳

Answer 3

秋天干燥，我们需要选择一些适合的水果来补充身体所需的水分和营养。在这个季节里，到底有哪些水果是最适合的呢？
我们可以选择柚子。柚子是秋天的代表性水果之一，它不仅口感清爽，而且富含丰富的维生素C。维生素C可以帮助提高免疫力，增强身体对抗干燥环境的能力。柚子还含有丰富的纤维素，可以促进消化道蠕动，预防便秘问题。
梨也是一个不错的选择。梨具有润肺止咳、清热解毒的功效。秋天干燥容易导致咽喉不适和咳嗽，吃梨可以起到舒缓和缓解的作用。梨还富含多种维生素和矿物质，如维生素B、钾、镁等，有助于滋养皮肤、保持肌肤弹性。
另外一个值得推荐的水果是苹果。苹果是秋季非常常见的水果之一，它不仅口感脆爽，而且富含多种营养物质。苹果中的果胶有很好的保湿效果，可以帮助缓解皮肤干燥问题。苹果还含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素等，对于促进新陈代谢、预防感冒有很好的作用。
在秋天干燥的季节里，我们还可以选择*莓来补充水分。*莓味道鲜美，富含维生素C和抗氧化物质。这些成分可以帮助保持皮肤的湿润度，并提高皮肤的弹性。*莓还含有一定量的水分和纤维素，有助于补充身体所需的水分和促进消化。
总结一下，秋天干燥时吃柚子、梨、苹果和*莓是比较好的选择。这些水果不仅口感美味，而且富含各种维生素和矿物质，对于改善身体状态和预防干燥问题有着显著的效果。在平时的饮食中，多吃这些水果，保持充足的水分摄入，才能更好地应对干燥的秋天哦！